棒式和深蹲 哪一種運動更能瘦小腹？ 想要成功瘦小腹，就是要減去腹部多餘的脂肪。既然想要減脂，就是要製造熱量赤字，執行上就是要控制飲食，並增加運動量，以消耗熱量。大肌肉... 運動 瘦小腹 深蹲 減脂 棒式 2020-08-10
減腹部脂肪難？簡單三招甩贅肉 一篇刊登在《細胞代謝》（Cell Metab.）上的研究指出，對肥胖者而言，只需減去5%的體重，身體就會有明顯的改善。誠然，累積過... 內臟脂肪 運動 瘦小腹 贅肉 皮下脂肪 2020-04-24
瘦小腹的三味茶飲和三味中藥 腹部肥胖是現代人常見的問題，多見於痰濕、脾胃虛寒、腎虛水腫等體質的人群。本文分享三味茶飲、三味中藥，有助於讀者瘦小腹。三類人容易腹... 普洱茶 山楂 荷葉茶 烏龍茶 瘦小腹 陳皮 車前子 2019-11-22
消除腹部贅肉？ 醫師分享七秘訣 「腹部肥胖」是很多人的困擾。不僅胖人腹部肥肉多，瘦人也有小腹長贅肉的問題。為甚麼脂肪會跑到小腹上去？腹部脂肪主要為內臟脂肪，當吃進... 腹部 肌力訓練 瘦小腹 升糖指數 贅肉 2019-10-25
金針菇瘦小腹降血糖曬乾、冰凍最有效 我們常吃的金針菇，有很好的減肥、瘦小腹、降血糖的功效。不過，直接吃金針菇不容易消化吸收，正確的處理方法可以最大限度地提升吸收率，增... 減肥 降血糖 金針菇 瘦小腹 金針菇茶 冰凍金針菇 2019-07-05
