真的想減肥？這10個日常習慣千萬別碰 作為一名臨床營養師，多年來，我觀察到許多客戶在減肥時，總想制定「完美」的飲食計劃，但一些微小且毫無察覺的習慣，卻在悄悄抵消他們的減... 減肥減脂瘦身飢餓食慾 2026年8月29日
【健康養成記EP245】 戒糖與減脂運動：打造兩周見效瘦身法 2025年暑期，我在台灣舉辦了「322戒糖塑身」課程，參與者在短短兩周內即出現顯著變化：成效最顯著的學員，平均減重約4至5公斤，腰... 戒糖減肥減脂燃脂運動瘦身方法 2026年4月15日
【健康1+1】女醫師也愛吃美食 公開點餐攻略 （接上文：【健康1+1】家庭工作兩頭燒 女醫師找回身心平衡的獨門秘方）在緊湊的工作與生活當中，飲食是維持精力充沛的重要方法。馥芊中... 健康飲食喝水外食減脂瘦身 2026年4月3日
避免節假日增重有妙招 兩穴位瘦腰消脂 節假日親朋聚會，容易不經意之中吃太多美食，增加體重。除了注意飲食和運動，中醫的穴位按摩及茶飲，也能幫助維持體重及瘦腰。台灣衛生福利... 帶脈穴山楂紅茶減脂瘦腰飢點 2025年9月9日
洛神花抗癌降血壓 還能美容減脂 洛神花營養價值豐富，被廣泛用於食品、飲料和保健品。越來越多的研究證實，洛神花能抗癌、預防心血管疾病、降血糖，還有改善阿茲海默症的潛... 抗癌洛神花減脂美容降血壓 2024年8月17日
為何西方人喜歡喝東方抹茶？營養專家解析 過去幾年，人們對抹茶的興趣一直在穩步上升。專家認為，這是因為人們對更健康和富有營養飲品的興趣日益濃厚，以及抹茶飲品外觀美觀，可以在... 咖啡因綠茶抗炎抹茶減脂 2024年6月9日
總愁肚子減不掉？內臟脂肪最怕3件事！ 很多人都有這樣的困擾：為甚麼就算吃得少還是瘦不下來？為甚麼四肢和胸部都瘦了，但肚子就是瘦不下來？為甚麼明明不喝啤酒，還有啤酒肚？內... 啤酒肚減肥減脂運動飲食內臟脂肪 2024年1月3日
研究：喝咖啡搭配運動能減脂 下午喝效果更好 咖啡是許多人早上恢復精力的靈丹妙藥，除了能讓人感覺清醒和精神煥發之外，也能促進有氧運動燃燒脂肪，幫助減少體脂，提高運動效果。研究也... 咖啡減脂運動 2023年5月5日
腰圍增1吋 死亡風險多1分 消除腹部脂肪刻不容緩 凸出的小腹、暗藏的脂肪會增加許多慢性病風險，外觀瘦的人同樣不可以輕忽。然而，有一些強調瘦小腹、消除腹部脂肪的方式，其實會讓人失望，... BMI內臟脂肪早逝風險減脂腰圍 2023年2月10日
2種常見生活行為 男性比女性更易胰島素阻抗 「男女有別」這句話，不僅表現在身體外觀：性別不同，人體對不良的生活方式也有不同的反應。研究發現，久坐和高糖飲食在短時間內對男性造成... 減脂糖尿病胰島素阻抗高糖飲食 久坐 2022年11月28日
