秋天減肥 中醫師:先平衡內分泌 減肥是一年四季的重要課題，但是如何透過秋季來養瘦自己，就是一門重要學問。台灣上璽中醫診所的院長余雅雯醫師，跟大家分享順應秋季節氣，... 減肥 減重 運動 秋天 內分泌 養肺 脂肪細胞 紀元生活 白色食物 早睡晚起 平衡內分泌 減重菜單 瘦身法 2021-09-19 09:00PM
一天久坐8小時 加大中風風險 新的研究發現，60歲以下的成年人中，一天絕大部份時間都在坐著的人，比那些花一些時間起來活動的人，更容易患上中風。發表於美國心臟協會... 中風 久坐 運動 動脈阻塞 美國心臟協會 2021-09-19
疫情肆虐讓人頭更痛 超前部署遠離偏頭痛 一項最新研究顯示，偏頭痛患者在中共病毒（武漢肺炎）疫情期間，每月平均偏頭痛的天數、頻率和嚴重程度，都比疫情爆發前增加，嚴重影響生活... 偏頭痛 紓壓 運動 疾病 疫情肆虐 影響生活品質 非症狀 預防性藥物 2021-09-17
肌肉量減少易罹患糖尿病 重量訓練不分年齡有效增肌 別小看肌肉流失的問題，這不僅會讓人體力變差，還可能導致糖尿病。肌肉量與新陳代謝中的蛋白質儲存、血糖調整息息相關，所以要控制血糖，就... 糖尿病 血糖 運動 重量訓練 新陳代謝 肌肉量 2021-09-10
居家防疫期間 你的肌肉、骨骼質量流失了嗎？ 受到疫情的影響，民眾居家的時間變長，日常移動的距離變短，活動量、運動量隨之大幅降低，也因為外出機會變少，身體少了太陽日照補充維他命... 風險 肥胖 運動 年齡 肌肉 肌少症 健康檢查 生活品質 防疫 身體活動不足 骨骼質量 2021-08-27
不愛吃蔬菜的超重媽媽 一年減重115磅 來自英國威爾士（Wales）的克萊爾瓊斯（ Jones）一生想吃甚麼就吃甚麼，而且從未吃過蔬菜——直到最近。當她的體重飆升到三百多... 飲食 蔬菜 運動 習慣 減肥班 減肥課程 腸道疾病 2021-08-26
濕氣是吃出來的 如何有效排除體濕？ 現代人多有濕性體質，經常出現睡不飽、容易累、濕疹等症狀。其實造成體內濕氣重的原因，通常與飲食習慣有關，因此可以藉由食物去改善。體內... 飲食習慣 運動 體濕 排除體內濕氣 黑豆決明子大麥茶 2021-08-20
沒時間運動？3種瘦身食物讓你瘦、不復胖 運動可減肥，許多人因為生活太過忙碌而很少運動。日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工籐孝文也曾因此胖到92公斤，後來經由中藥體質調理... 食物 體質 紅薯 運動 膳食纖維 新陳代謝 味增湯 綠茶咖啡 豆渣粉 2021-08-19
防卵巢早衰 延緩更年期 現在女性看起來比實際年齡少10歲，但提供女性荷爾蒙的卵巢，卻出現了早衰的現象，哪些行為會造成卵巢早衰？如何保養才能避免呢？御絨中醫... 雌激素 荷爾蒙 更年期 紓壓 子宮肌瘤 運動 生活習慣 經期 保健品 停經 卵巢早衰 山藥 後遺症 核心肌群 紀元生活 生活作息 廖婉絨 排卵針 2021-08-15 09:00PM
