心臟喜歡的5個運動 常做改善心功能 下肢是人體的「第二個心臟」，多做下肢運動對心臟是有幫助的。此外，根據筆者臨床觀察，許多心臟、肺部及胃部功能不好的人，多有駝背的現象... 心臟 運動 健走 踮腳尖小跑步 深蹲 背部伸展操 2019-08-16
生活健康 肌膚就健康 日常保持四個好習慣 你選擇的生活方式會直接影響皮膚，不管使用多少乳霜或乳液，都無法完全修復因不良習慣如吸煙或曬日光浴造成的損傷。要讓皮膚保持健康有活力... 好習慣 保濕 肌膚 運動 不抽煙 生活健康 健全飲食 日曬 2019-08-12
運動過量、姿勢不當 小心造成運動傷害 現今健身風氣水漲船高，但隨之而來因運動導致受傷的狀況也頻傳。醫生表示，近1～2年因健身受傷求診的患者上升10%～20%，大多是因為... 運動 傷害 姿勢 動態伸展 2019-07-31
高血脂易引發心臟病和中風2招天然降血脂 一位48歲的教練平時很愛吃滷肉飯，結果有一天突然發生心肌梗塞，檢查膽固醇發現竟然超過800mg/dl，三酸甘油脂高達1,000mg... 高血脂 心臟病 中風 運動 膽固醇 天然降血脂 2019-07-19
科學家首次拍到 微觀下原子四維運動圖像 就像CT掃瞄拍攝人體內部三維照片一樣，一組研究者首次拍到了微觀下原子在不同時間點的四維運動圖像，同時也發現一些現有教科書對物質相變... 科學家 運動 原子 四維 首拍 2019-07-08
周日晚上就憂鬱？ 這三招有效 「怎麼辦……明天又要上班了……」每逢周日晚上，很多上班族就陷入憂鬱，心情低落，感覺壓力山大。這種現象叫做「周一病」，專家表示，其實... 憂鬱 上班族 運動 星期日 星期一綜合症 2019-07-02
減重難成？他改善睡眠後6個月少60公斤 編者：一位超胖的年輕男子，怎麼減重都難以成功，竟肇因於重度睡眠障礙。其實很多讓人困擾無解的症狀，如：肥胖，過動，失智，可能都和睡眠... 失智 飲食 睡眠 肥胖 減重 運動 代謝症候群 睡眠呼吸中止症 生長激素 2019-04-24
在電腦前運動 手臂轉動20下 紓解肩胛骨疲勞 我們的肩胛骨附近有「提肩胛肌」，常用電腦的人，經常會覺得這裏的肌肉酸痛。做下面「轉動肩胛骨」的動作，可以幫助你很快紓解。1.像老鷹... 電腦 運動 手臂轉動 肩胛骨疲勞 轉動肩胛骨 2019-04-16
簡單養肺運動增肺活量 常運動的人肺活量比較好，當髒空氣進入變成痰時，容易把痰咳出來，但如何鍛鍊肺功能呢，聽聽陳晉興醫師怎麼說！鍛練肺活量，讓肺更健康肺功... 運動 深呼吸 養肺運動 肺活量 鍛鍊肺功能 2019-04-04
