【Amber健康訪】減肥迷思大破解 學練八招徒手腹肌現形操 冬天減肥真的比較容易嗎？吃冰品容易增肥嗎？一定變肥的生活習慣是什麼？小腹一定是最後才會瘦的部位嗎？台灣中醫師一次解答許多減肥疑惑，... 余雅雯減肥腹肌赴湯 2022年12月13日
你的腹肌有多強？做一個簡單動作就知道 編者按：強健的腹肌有助維持身體平衡、保持良好姿勢。想要了解自己的腹部肌力及耐力強度，可進行捲腹運動測試。強健腹肌幫助身體平衡 一動... 捲腹核心肌群肌力腹肌運動 2021年11月25日
小腹凸不是因為胖？10秒動作 讓肚子瘦下來 【編者按】小腹凸是很多人的第一煩惱，於是拚命做仰臥起坐來練腹肌、消贅肉。但物理治療師、瑜伽教練中村尚人指出，很多人腹部凸出的原因... 伸展內臟塑身姿勢小腹拉伸物理治療師腰痛 2021年3月15日
1分鐘鍛鍊全身肌肉 同時減腰圍 【編者按】肌肉等長收縮運動（isometric）是指不改變肌肉長度，卻能強化肌肉的運動。這種運動很適合減肥，而且花少許時間就可以做... 大腿減腰圍腹肌1分鐘鍛鍊背肌胸肌 2020年10月22日
練腹肌不能瘦小腹？ 爬樓梯最有效 【編者按】很多小腹肥胖的人會選擇做腹肌運動。其實，練腹部肌肉並不會讓你的肚子變小。「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮。」隨著年齡... 基礎代謝率爬樓梯瘦小腹肌肉量腹肌 2020年9月28日
天天仰臥起坐還不夠 想出六塊腹肌 要嚴格管理飲食 做一千次仰臥起坐，是不是就能練出腹肌線條？每個人都努力使用腹肌機練習，是否就能讓肚子變結實？這兩個問題的答案都是「否」。6塊腹肌，... 仰臥起坐腹肌管理飲食蛋白質碳水化合物 2019年12月27日
醫生推薦三個動作 練核心肌群減腰圍 現代人久坐不動，小腹凸出，因為脂肪都積存在小腹內，而核心肌群的肌肉卻隨著年紀的增長而漸漸流失。若能鍛鍊背部與腹部的核心肌群，就能幫... 核心肌群核心運動腹肌減腰圍仰臥起坐 2019年11月22日
