和親友閒談時，問及他們的生活願景，很多時候他們都會答說：「減肥。」考慮往往是很淺顯的——畢竟，誰不希望自己穿泳衣或夏裝時顯得身材更好呢?其實，減肥，特別是瘦小腹，遠遠不只是讓自己形象變好，對防治糖尿病、心臟病也有極大益處。
以下燃燒腹部脂肪的食物可幫你更輕鬆地達成目標。
蘋果醋
蘋果醋可以幫助你克服吃糖的慾望，餐前喝點蘋果醋也有助於減少食量。蘋果醋的酸度很高，可以將1、2杓醋加入一杯水中飲用。
骨頭湯
骨頭湯絕對屬於療癒系食物，它實實在在能改善健康，並且有助於燃燒脂肪。湯中豐富的氨基酸讓肌肉結實，促進新陳代謝，加強身體排毒。我們的祖先常吃骨頭湯，他們不會浪費，但在很多當代家庭的餐桌上，骨頭湯已經不常見了。別忘記，古老的食方對健康大有好處。
紅辣椒
紅辣椒不僅僅會讓食物更辣，也會促進人體燃燒脂肪，轉換為能量，幫助你更快、更容易地減肥。將紅辣椒粉加入飲食，或撒在喜愛的食物上面，以增加脂肪燃燒。
雞肉
雞肉是唾手可得的功能強大的燃脂食品。3安士（85克）的雞肉（差不多一副撲克牌大小）可滿足人體每日所需蛋白質的37%。雞肉有助於精力充沛、肌肉有型、肚子飽足。儘可能選擇有機雞肉。
椰子油
人類攝食的各類脂肪並非生而平等，椰子油可謂最健康、最天然的油類之一。它既減體重，又減脂肪，同時有助於甲狀腺機能保持正常。
十字花科蔬菜
羽衣甘藍、椰菜花和抱子甘藍（俗稱小圓白菜或小捲心菜）等十字花科蔬菜不僅營養成份爆棚，也是最受人青睞的燃脂食物——人體僅攝入少量卡路里，卻得到一大堆營養裨益，著實划算！
葡萄柚
橘子並不是柑橘類水果的唯一選擇，葡萄柚一樣好吃，且它還是功效卓著的燃脂食物。果實中的有助於人體分解糖份，促進新陳代謝，達致瘦身目的。
綠葉蔬菜
芥藍、菠菜等綠葉蔬菜富含營養素和鐵，有助於肌肉正常運作，並燃燒脂肪。
抹茶
抹茶洋溢著春天的綠意，清淡飄香。喝抹茶的功效不僅是舒緩精神，經常喝還能減少體內脂肪，降低膽固醇水平。此外，在高強度鍛鍊後，抹茶能迅速幫助身體修復。◇
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