爬樓梯

高血壓素有「沉默殺手」的稱號，因為它會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的風險，但沒有明顯的症狀。有高血壓的人...

【編者按】很多小腹肥胖的人會選擇做腹肌運動。其實，練腹部肌肉並不會讓你的肚子變小。「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮。」隨著年齡...

台灣彰基醫療長林慶雄醫師表示，世界衛生組織（WHO）統計全球每年約300 萬人死於肺阻塞。肺阻塞的初期症狀為喘、咳、痰，易與其它疾...

如果你不適應喝茶或咖啡，也不喜歡咖啡因飲料，精力不濟時怎麼辦？一項小型研究帶來好消息：對睡眠不足的年輕人而言，爬樓梯10分鐘，比攝...

根據加拿大康考迪亞大學（Concordia University）進行的一項研究結果顯示，教育與體能活動可顯著減緩大腦灰質的老化，...