肌肉量減少易罹患糖尿病 重量訓練不分年齡有效增肌 別小看肌肉流失的問題，這不僅會讓人體力變差，還可能導致糖尿病。肌肉量與新陳代謝中的蛋白質儲存、血糖調整息息相關，所以要控制血糖，就... 糖尿病 血糖 運動 重量訓練 新陳代謝 肌肉量 2021-09-10
減肥忌澱粉？試試碳循環飲食 誰說減肥不能吃澱粉？任何飲食都應該均衡攝取，提供身體所需營養，才是正確觀念。而近期，受到健身界大力推薦的「碳循環飲食」，讓你不用挨... 減肥 碳水化合物 澱粉 肌肉量 碳循環飲食 體脂肪 2020-11-27
練腹肌不能瘦小腹？ 爬樓梯最有效 【編者按】很多小腹肥胖的人會選擇做腹肌運動。其實，練腹部肌肉並不會讓你的肚子變小。「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮。」隨著年齡... 爬樓梯 瘦小腹 基礎代謝率 腹肌 肌肉量 2020-09-28
