研究：游泳有助於提升認知力 有氧運動有助於抗衰老已經是很多人都知道的秘密，近年來研究人員還發現，其中游泳還有更特殊的功效：改善大腦的健康。美國瑪麗哈丁貝勒大... 神經元 游泳 抗衰老 認知力 有氧運動 增強免疫功能 大腦健康 2021-08-06
雨天濕氣傷身 中醫推薦妙方去除體濕 陰雨連綿的天氣，不僅讓環境變得十分潮濕，濕氣也會入侵體內，造成頭痛、胸悶、腰痛等多種不適。要改善濕氣重的環境可以使用除濕機解決，但... 濕氣 有氧運動 溫熱肚臍 濕氣下沉 2021-07-07
消除內臟脂肪怎麼做最有效？ 身體在承受些微重量的情況下運動，就能增加體內的氧氣吸收量，效果和有氧運動一樣，可以培養耐久力，而且強化肌肉也能預防發生高齡後的跌倒... 有氧運動 無氧運動 培養肌力 2021-06-15
重訓的真相 破解增肌迷思（下） 【編者按】重訓風靡全球。經常做重訓可增強肌力，讓身材更健美。但美國第一健身強人麥可馬修斯指出，上健身房的人，十有八九練法錯誤，導致... 重訓 有氧運動 增肌 單關節動作 2021-04-14
新研究：哪種運動適合你由你的血壓決定 歐洲心臟病學會（ESC）發表的一份研究，第一次提出如何根據個人血壓的情況，選擇合適的運動。研究稱，進行體育活動具有降壓效果，不亞於... 研究 心臟病 血壓 有氧運動 降壓效果 2021-03-28
肌肉訓練適合在甚麼時候做? 正確時間做有助於入眠 【編者按】肌肉訓練和有氧運動應該在甚麼時候做，早上、中午還是晚上?安排在正確時間做，不僅白天精力充沛，夜晚副交感神經作用也會更好，... 睡眠 肌肉訓練 有氧運動 有效時間帶 2020-12-18
及早重視行動力 醫生：50歲開始訓練肌力、 增加蛋白質攝取 隨著社會邁入超高齡化的趨勢，骨質密度過低、關節不適、肌肉量過少的人數不斷上升，估計目前每3個人中就有1人有行動力隱形危機！未來這3... 生活 醫生 危機 品質 蛋白質 關節 肌力訓練 高齡化 有氧運動 門診 肌肉耐力 行動力 2020-10-14
仿效蝙蝠軀體升溫戰略 簡單3招讓身體發熱 抵禦病毒入侵 【編者按】為何蝙蝠身上帶有多種病毒，卻不會因此而生病呢？其實這與蝙蝠的自體高溫有很大關聯。面對這個致病率極強的中共病毒（武漢病毒）... 免疫力 蝙蝠 有氧運動 中共病毒 提升體溫 2020-05-22
有氧運動降血糖最有效 坐得越久越容易得糖尿病 編者按：運動不僅可以降低罹患糖尿病的機率，還能幫助糖尿病患者降血糖、改善胰島素作用效能。哪種運動最適合糖尿病患者?有糖尿病的人不是... 糖尿病 久坐 降血糖 有氧運動 2020-02-11
