肌肉訓練適合在甚麼時候做? 正確時間做有助於入眠 【編者按】肌肉訓練和有氧運動應該在甚麼時候做，早上、中午還是晚上?安排在正確時間做，不僅白天精力充沛，夜晚副交感神經作用也會更好，... 睡眠 肌肉訓練 有氧運動 有效時間帶 2020-12-18
及早重視行動力 醫生：50歲開始訓練肌力、 增加蛋白質攝取 隨著社會邁入超高齡化的趨勢，骨質密度過低、關節不適、肌肉量過少的人數不斷上升，估計目前每3個人中就有1人有行動力隱形危機！未來這3... 生活 醫生 危機 品質 蛋白質 關節 肌力訓練 高齡化 有氧運動 門診 肌肉耐力 行動力 2020-10-14
仿效蝙蝠軀體升溫戰略 簡單3招讓身體發熱 抵禦病毒入侵 【編者按】為何蝙蝠身上帶有多種病毒，卻不會因此而生病呢？其實這與蝙蝠的自體高溫有很大關聯。面對這個致病率極強的中共病毒（武漢病毒）... 免疫力 蝙蝠 有氧運動 中共病毒 提升體溫 2020-05-22
有氧運動降血糖最有效 坐得越久越容易得糖尿病 編者按：運動不僅可以降低罹患糖尿病的機率，還能幫助糖尿病患者降血糖、改善胰島素作用效能。哪種運動最適合糖尿病患者?有糖尿病的人不是... 糖尿病 久坐 降血糖 有氧運動 2020-02-11
跑步減重太慢了？ 高強度肌肉訓練 持續燃脂三十八小時 我想應該有很多人都覺得——「想要『燃燒體脂肪』，就是該做『有氧運動』」吧？的確，有氧運動是能燃燒脂肪的，不過，其實其中也隱藏著意想... 減重 肌肉訓練 有氧運動 燃脂 高強度運動 2019-12-27
選擇健康生活方式 免受炎症老化威脅 人體很複雜，有無數的細胞、神經在人們的身體中，每時每刻都在發生著各種各樣的變化。這些變化有些是好的，有些是壞的。雖然人們很難知道身... 心臟 壓力 衰老 管理 炎症 免疫 有氧運動 2019-11-01
消內臟脂肪最有效的運動 是有氧運動還是肌力訓練? 在身體承受些微重量的情況下運動，就能增加體內的氧氣吸收量，效果和有氧運動是一樣的，可以培養耐久力。而且，強化肌肉更能預防高齡後的跌... 內臟脂肪 肌力訓練 有氧運動 消內臟脂肪 無氧運動 2019-07-05
睡不好•脂肪肝風險高 不僅吃得太油、熱量太高會引起脂肪肝；睡不好的人，也容易出現脂肪肝。小心！脂肪肝也可能讓你走上肝癌之路！在中醫看來，「肝主藏血」，人... 脂肪肝 睡眠充足 飲食清淡 少生氣 有氧運動 針灸調理 2019-05-31
