跑步減重太慢了？ 高強度肌肉訓練 持續燃脂三十八小時 我想應該有很多人都覺得——「想要『燃燒體脂肪』，就是該做『有氧運動』」吧？的確，有氧運動是能燃燒脂肪的，不過，其實其中也隱藏著意想... 減重 肌肉訓練 有氧運動 燃脂 高強度運動 2019-12-27
選擇健康生活方式 免受炎症老化威脅 人體很複雜，有無數的細胞、神經在人們的身體中，每時每刻都在發生著各種各樣的變化。這些變化有些是好的，有些是壞的。雖然人們很難知道身... 心臟 壓力 衰老 管理 炎症 免疫 有氧運動 2019-11-01
消內臟脂肪最有效的運動 是有氧運動還是肌力訓練? 在身體承受些微重量的情況下運動，就能增加體內的氧氣吸收量，效果和有氧運動是一樣的，可以培養耐久力。而且，強化肌肉更能預防高齡後的跌... 內臟脂肪 肌力訓練 有氧運動 消內臟脂肪 無氧運動 2019-07-05
睡不好•脂肪肝風險高 不僅吃得太油、熱量太高會引起脂肪肝；睡不好的人，也容易出現脂肪肝。小心！脂肪肝也可能讓你走上肝癌之路！在中醫看來，「肝主藏血」，人... 脂肪肝 睡眠充足 飲食清淡 少生氣 有氧運動 針灸調理 2019-05-31
