有氧運動

心情低落時，除了休息、找人聊聊，「動起來」也可能是改善情緒的好方法。研究表明，運動可以減輕憂鬱和焦慮症狀。而且研究發現，所有運動方...

研究發現，增加腦內的 BDNF（腦源性神經滋養因子），能幫助神經修復與新連結生成，對於預防失智症與改善認知功能障礙具有重要幫助。而...

心肺功能不佳不只是「不擅長運動」的問題，還與更高的死亡風險息息相關。運動教練 Amber 帶你完成 10 分鐘有氧運動，幫助你遠離...

如何保持身材窈窕、臉蛋膨潤，看起來比同齡人年輕10歲？維持年輕不僅僅是依賴化妝品或外在護理，從中醫角度來看，凍齡的真正秘訣來自於身...

當你聽到「鍛鍊」這個詞時，首先想到的是甚麼？它會讓你感到焦慮、沮喪或不知所措嗎？還是會引發一種恐懼感，彷彿在開始鍛鍊之前你就已經落...

非類固醇抗炎藥是最常用的緩解關節疼痛的藥。但一項新研究發現，長期使用非類固醇抗炎藥，會導致骨關節炎患者症狀惡化。哈佛醫學院建議，運...

膽固醇過高是健康的重要警訊，可引發中風、心肌梗塞、猝死等危機。但膽固醇又有「好」膽固醇和「壞」膽固醇之說，怎樣的數值才是需要吃藥呢...

如果你常覺得筋疲力盡、睡再多也睡不飽、思緒混沌不清晰，那麼你需要小心了，因為這些可能是身體處在慢性發炎階段的信號。慢性發炎是許多疾...

很多女性面臨更年期的困擾。本文分享如何改善更年期常見的5種症狀：腰痠背痛、發胖、熱潮紅、失眠和尿頻，幫助你在更年期時保持最佳狀態。...

為甚麼有些人吃很多蔬菜但還是擺脫不了便秘？便秘的人到底應該多吃哪些食物會有助於改善症狀呢？大腸直腸外科醫師鐘雲霓盤點十大通便食物，...