日本專家推薦三種減脂法 助你打造好身形 與唐朝以胖為美的時代不同，今天的人普遍以「瘦」為美，都希望有好的身材。如何減掉身上多餘的「肥肉」？日本瘦身专家推荐的三種減脂法也許... 有氧運動 呼吸瘦身法 三種減脂法 2023-02-23
為保持身心健康 哈佛大腦專家從不做這6件事 哈佛大學醫學院的精神病學教授、大腦及心理健康專家帕爾默表示，為了保持自己的「敏銳、精力充沛和健康」身體狀態，有6件事他從來不做。下... 哈佛 心理 身體 有氧運動 高碳水化合物 健康 不飲酒 大腦專家 2022-12-17
新研究：每天步行1萬步 患癡呆風險降一半 步行是鍛鍊身體的好方法，走步還有助於降低患癡呆症的風險，如果您正在尋找有效的健身方法，一定要每天都抽出時間去散步。根據2022年9... 風險 老年癡呆 癡呆症 有氧運動 阿爾茨海默氏症 步行 2022-12-09
【Amber健康訪】中醫減肥重在調理臟腑 刺激穴位有效控制體重 努力減肥卻效果不大，不一定是不夠努力，也可能是身體機能失調造成的。台灣上璽中醫診所余雅雯醫師表示，減肥不只是減脂肪，還要去除身體代... 減肥 穴位 針灸 有氧運動 余雅雯 赴湯 2022-12-01 03:34PM
研究：喝咖啡有助女性瘦腹 搭配下午做有氧運動更快燃脂 很多人每天早上習慣來1杯咖啡。除了提神醒腦之外，多項研究發現，喝咖啡有助減少脂肪，對於女性減去軀幹脂肪效果尤其明顯。咖啡也能增加有... 咖啡 有氧運動 燃脂 女性瘦腹 減少脂肪 2022-11-15
研究指喝咖啡有助女性瘦腹 搭配下午做有氧運動更快燃脂 很多人每天早上習慣來1杯咖啡。除了提神醒腦之外，多項研究發現，喝咖啡有助減少脂肪，對於女性減去軀幹脂肪效果尤其明顯。咖啡也能增加有... 減肥 咖啡 有氧運動 2022-11-01 11:41PM
為何有氧運動有助於減肥？這一張圖告訴你 編者按：我們身體會隨著運動的時間增加而依序燃燒ATP（注） →碳水化合物→脂肪來獲得能量。如果理解這個使用能量的順序，就能配合運動... 瘦身 減肥 能量 脂肪 碳水化合物 有氧運動 無氧運動 乳酸 ATP 2022-08-14
有氧運動無法減重？ 結合重訓鍛鍊才會有效果 現今許多人會藉由跑步、游泳等運動來減重，但運動並不一定是減重的靈丹妙藥，甚至還有可能讓人變胖。這與一般人原有的認知完全相反，到底是... 飲食 減重 運動 游泳 蛋白質 跑步 有氧運動 重訓鍛鍊 2022-07-08
運動能改善腸道菌相？ 掌握兩個運動重點 一般人認為，腸道菌與飲食息息相關，但是有研究發現，腸道菌相的多樣性和好菌的多寡，與運動也有密切關係。腸道菌專家表示，正確做有氧運動... 免疫系統 運動 腸道菌 有氧運動 內分泌系統 2022-06-30
