【健康養成記EP150】五招擺脫讓人上癮的超級加工食品 一項長達23年的研究發現，大量食用超級加工食品的老年人，其死亡率比較少食用者高出10％。不僅如此，《BMJ》一項涉及980萬名參與... 健康養成記Amber Yang超級加工食品 2025-02-23 06:28AM
【健康養成記EP124】眼霜對抗眼周老化？ 還需另二招 許多人希望通過擦眼霜來延緩眼周老化現象，但眼周老化不僅包括細紋產生，還涉及膠原蛋白流失、肌肉韌帶無力及眼眶骨變大。台灣皮膚科胡怡萱... 眼霜眼周老化健康養成記 2025-01-18 04:16AM
【健康養成記EP138】低脂釀性功能障礙 優質脂肪怎樣選 糖、鹽、高脂肪常被認為是健康的禁忌，但若過度避免，反而對身體有害，甚至導致性荷爾蒙減少，影響生殖器官的發育成熟。台灣可苡營養諮詢中... 低脂優質脂肪性功能障礙健康養成記 2024-12-31 05:34AM
【健康養成記】一招緩解憂鬱 運動修行亦有助 抑鬱症會造成情緒低落、負面思維、失眠，並引發一連串的身體問題，嚴重者有輕生傾向，還令人擔憂的是，一旦接受西醫藥物治療，就不能隨意停... 修行運動抑鬱症健康養成記 2024-11-25 07:48AM
咖啡最佳喝法 抗15種病症 咖啡中的綠原酸及咖啡豆醇是有名的抗氧化物，不但能夠減少身體發炎，還對心血管疾病、癌症預防等有幫助。撰寫《一杯咖啡抗百病》一書的台灣... 咖啡綠原酸健康功效抗氧化物健康養成記咖啡豆醇張金堅教授改善15種病症最佳喝法 2024-10-18 07:23AM
【健康養成記EP117】醒來肩頸酸痛？ 六動作緩解 早晨醒來覺得肩膀緊繃、微聳嗎？這是因為睡前肩頸肌肉未完全放鬆造成的。本文教大家六招頸椎保健操，來舒緩聳肩、緊繃的不適感。睡覺時不喜... 肩膀髖關節健康養成記四足跪姿徒手按摩按摩球頸椎保健操 2024-10-08 07:56AM
【健康養成記EP114】拉筋強肌助眠 踮腳尖五好處 黃帝內經說「筋長一寸 壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。透過中國古典舞的拉筋健身還能... 拉筋踮腳尖健康養成記 2024-09-28 06:21AM
【健康養成記EP110】兩招睡前腰伸展 提升睡眠品質 身體痠痛常常是由於姿勢不正確或肌肉使用不當造成的，而佔每天約1/3時間的睡眠是否也有不當的姿勢呢？或是睡姿不正確，導致醒來後腰痠背... 睡眠品質健康養成記 2024-08-31 05:45AM
【健康養成記EP108】刷酸保養挑選守則 粉刺清除兩周見效 濕熱的夏天，讓惱人的臉部出油問題加劇，粉刺也越發明顯，如果擠掉粉刺又擔心毛孔粗大的問題，該如何解決呢？台灣皮膚科醫師胡怡萱建議，不... 粉刺健康養成記 2024-08-20 11:27PM
【健康養成記106】重訓增肌健康嗎？中醫怎樣看 疫情三年，讓健身運動逐漸成為一股流行趨勢，很多上班族在下班後紛紛選擇到健身房運動。然而，晚上吹著冷氣、大汗淋漓地做有氧運動或重量訓... 中醫健康養成記重訓增肌 2024-08-14 09:16AM
