【健康養成記EP102】降低膽固醇 這樣運動才有效 膽固醇過高是健康的重要警訊，可引發中風、心肌梗塞、猝死等危機。但膽固醇又有「好」膽固醇和「壞」膽固醇之說，怎樣的數值才是需要吃藥呢... Omega3三酸甘油脂反式脂肪酸有氧運動膽固醇莓果類藍莓飽和脂肪酸 2024年7月31日
大腦愛「吃」六類食物 兩種運動防失智 大腦不用會變笨，頭腦越用越靈活。如何讓腦子不衰退，甚至變聰明？吃對食物補腦益智，做對運動降低患認知障礙症風險，本文將講解讓大腦保持... Omega-3南瓜堅果天然糖失智導赤各半湯打坐深海魚 2023年11月26日
如何有效緩解疼痛？10種食物幫你消炎止痛 現代人工作忙碌，為了能有效緩解疼痛，通常都是服用止痛藥來解決，也因此養成每天服用的習慣，而忽略應該去找出真正疼痛的來源。然而，這種... 咖啡丁香大蒜洋蔥消炎止痛糙米莓果類薄荷 2023年10月13日
哈佛推薦的十大超級食物 好處不只是抗癌 哈佛大學推薦10種超級食物，具有重要營養素，有助降低癌症、心臟病、糖尿病的風險，並預防其它慢性病。10種生活中可多吃的超級食物1.... 哈佛大學堅果心臟病莓果類魚 橄欖油 癌症 糖尿病 2021年7月27日
經常攝取莓果類能改善記憶與認知能力 車厘子的效果最為顯著 車厘子、士多啤梨、藍莓、李子等莓果類，除了富含維他命與礦物質之外，美國進行的一項研究還發現，苺果類對大腦健康有很大的幫助，其中又以... 改善記憶花青素莓果類認知能力車厘子 2020年9月22日
