不同的鍛鍊類型對身體和大腦有不同的益處 當你聽到「鍛鍊」這個詞時，首先想到的是甚麼？它會讓你感到焦慮、沮喪或不知所措嗎？還是會引發一種恐懼感，彷彿在開始鍛鍊之前你就已經落... 大腦益處鍛鍊HIIT有氧運動 2025年3月9日
肌肉不僅是力量的來源 如何保持鍛鍊積極性 這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第十一篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾... 積極性鍛鍊保持肌肉 2024年11月11日
重新思考肥胖：鍛鍊肌肉比減肥藥的效果更好 這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第三篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙... 效果減肥藥肌肉肥胖鍛鍊思考 2024年9月22日
鍛鍊肌肉可以促進免疫系統功能 這是系列文章「肌肉：為生命提供動力的器官」中的第四篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾... 免疫系統功能肌肉鍛鍊 2024年9月22日
骨質疏鬆症和關節炎 能逆轉嗎？自然骨科名醫教你 增骨力又增肌力 「骨質疏鬆症要如何預防」、「骨質疏鬆可以逆轉嗎」、「骨質疏鬆如何吃和運動才有效」、「關節炎能避免手術嗎」、「關節炎如何改善」等問題... 三修三增三減自然骨科治療自癒力逆轉鍛鍊關節炎 2024年5月24日
糖尿病患者減肥290磅 歸功於節食和鍛鍊 在體重達到500磅後，一名來自加利福尼亞的肥胖症患者被糖尿病的診斷書震驚了。不久之後，他因截肢而失去了右腳大腳趾。這一事件促使他改... 患者減肥節食鍛鍊糖尿病 2024年1月24日
減肥別集中在1月份 專家告訴你最佳瘦身月 很多人會在新年許願，決心從1月份開始改變生活方式——包括健身、減肥和改變飲食習慣。然而專家分析，減肥和健身的最佳月份應該在12月。... 新年許願減肥鍛鍊飲食習慣健身 2023年12月11日
研究：每天鍛鍊20分鐘有效降低住院風險 一項新的大型研究顯示，對於40歲以上的人來講，每天堅持適當運動不僅有益於人的整體健康，還可以顯著降低因各種健康狀況住院的可能性。通... 住院疾病運動鍛鍊40歲以上健康心血管疾病癌症 2023年4月1日
新研究：上午運動可降低心臟病和中風的風險 新的研究表明，上午進行的體育活動可以降低患心臟病和中風的風險。所以，如果你是喜歡早上一起來鍛鍊的人，那麼你的健康狀況應該不錯。雖然... 中風健康心臟病鍛鍊研究 2022年12月11日
