【中醫尋根】揪出失眠根源 她睡眠變好 關節痛也痊癒 今年初（2020年）到英國拜訪老友，遇其84歲老母——王媽媽。老人慈眉善目，但精神欠佳。細問起來，得知失眠20餘年，入睡困難，凌晨... 中藥 中醫 睡眠 失眠 老人 關節痛 虛不受補 陰虛 中醫尋根 陽不入陰 2020-10-01
睡前泡澡能助眠泡澡時間、水溫多少為佳? 在睡覺前泡澡，能夠讓大腦順利進入睡眠模式，但是泡澡需要多久時間?水溫要達到多少最有助於睡眠?人在睡眠之際，深層體溫會慢慢下降抑止代... 睡眠 泡澡 體溫 水溫 交感神經 2020-09-18
熬夜為何容易發胖?遠離肥胖 請在正確的時間睡覺、吃飯 每當肥胖患者一走進診間，上璽中醫診所院長余雅雯就能從對方的體型看出他是否為「夜貓子」。她表示，很多人是屬於作息不正常的肥胖，這類型... 減肥 睡眠 熬夜 食慾 新陳代謝 代謝混亂 2020-09-18
多次夜尿影響睡眠品質 恐增加死亡風險 72歲的詹伯伯每晚都會起床上廁所4～5次，如廁後躺回床上，又不容易入睡，整個晚上下來，睡眠品質極差，導致白天精神不濟，於是家人帶他... 風險 睡眠 死亡 原因 疾病 品質 夜尿 生理構造 2020-08-31
歲月不留痕 保持皮膚年輕的妙方 永保青春美麗是多數女人共通的願望，而臉部和肌膚是明顯透露年齡的地方。怎樣才能減少歲月在臉上和肌膚上留下的痕跡呢?除了心態上保持年輕... 睡眠 防曬 卸妝 清潔粉刺 皮膚年輕 保養品 2020-08-17
研究：每天吃葡萄 年老不易罹患癡呆症 阿茲海默症（Alzheimer's disease）俗稱老年癡呆症，是一種經常發生於老年人的中樞神經退化性疾病，患者會出現記憶喪失... 睡眠 老年癡呆 葡萄 打坐 阿茲海默症 新陳代謝 丹尼爾希爾弗 2020-08-10
睡覺不做九件事 讓你睡得安穩又健康 睡覺時怕熱，小腿總是不蓋上被子嗎？還是晚上喜歡進行打球等激烈運動？或者是臥室總是弄得亂七八糟？如果想要睡個好覺又不容易生病，有9件... 健康 手機 睡眠 Wi-Fi 睡覺 安穩 有質量 2020-07-21
古代中醫有好用的「安眠藥」助眠又養生 失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的「安眠藥」。中醫看失眠原因是「陽不入陰」有三種情況一天的辛勤工作... 睡眠 失眠 安眠藥 陽氣 半夏秫米湯 2020-07-10
長時間晚睡， 你的身體會發生甚麼？ 最近看到一個醫案：一個男人因頭痛就醫。他和太太分居兩地，太太是大忙人，白天讀研究院要寫論文，晚上也寫論文。因為忙人不易入睡，更覺得... 睡眠 失眠 免疫力 晚睡 耳神門穴 2020-07-10
