睡眠

有時候，你可能會覺得腦袋不像平常那麼靈光：思考變慢、注意力難以集中，剛想到的事情轉眼就忘，甚至說話時突然找不到合適的詞。偶爾出現這...

一項由英國政府資助的研究項目旨在調查限制青少年使用社交媒體後，對他們的身心和生活方面的影響。周二（7月14日），這項研究發布的結果...

近期發表在《自然》（Nature）雜誌上的一項最新研究表明，睡眠過少或睡眠過多都表現出「生物年齡」加速老化的跡象。並指出每晚睡眠在...

人會不會生病，與生活方式的選擇有很大的關係。最近就有研究發現，只要在日常生活中對3個方面做出一些小小改變，就能降低大約一半罹患心臟...

睡眠是維持健康的重要基石。最新研究顯示，如果能在日常生活中做出一些「微小且綜合」的調整，例如改善睡眠習慣，可能有助降低心臟病發作、...

有英國專家警告，一種常見的睡姿可能會危及健康，其危害包括中斷呼吸、拉傷脊椎和壓迫神經等。他建議人們換成其它睡姿，這有助於改善睡眠品...

很多人都知道睡眠很重要，睡眠不足可能會增加多種健康問題的風險。但最近有研究發現，睡眠不足也可能縮短預期壽命，其影響程度甚至超過飲食...

你可能曾經或經常比鬧鐘響的時間早幾分鐘醒來。比如說，你設定鬧鐘響的時間是早上6點，但你在5點55分就自動醒來了。如果你是這樣的人，...

對於21世紀的孩子來說，他們幾乎最不想聽到的話就是放下手機或平板電腦。如果任由他們自己選擇，普通的美國孩子（或青少年）會開心地一直...

晚上失眠是很痛苦的事情。當你在床上翻來覆去時，躺著也不是，起來也不是。還有另外一個比較不為人知的睡眠問題也很惱人，那就是晚發性失眠...