研究:月亮周期影響睡眠 研究發現,在每個月滿月之前的幾天,人們的睡眠時間普遍較短;反之在新月到來之前的幾天,人們的睡眠時間相對長一些。科學家很久以前就知道... 睡眠 發現 新月到來前幾天 月滿前幾天 睡眠時間相對長 睡眠時間較短 月亮周期 2021-02-11
肌肉訓練適合在甚麼時候做? 正確時間做有助於入眠 【編者按】肌肉訓練和有氧運動應該在甚麼時候做,早上、中午還是晚上?安排在正確時間做,不僅白天精力充沛,夜晚副交感神經作用也會更好,... 睡眠 肌肉訓練 有氧運動 有效時間帶 2020-12-18
線粒體變化 影響太空人健康 近年來科學家開始發現好像在太空環境下所待的時間越長,人體的健康越容易出現問題,比如心血管疾病或睡眠紊亂等。這是為甚麼?近期一份研究... 健康 睡眠 太空人 心血管疾病 影響 線粒體變化 2020-12-07
高壓時代教子有方 父母紓壓十二法 壓力是生活的一部份:個人生活,職場事件,對未來、對環境的不安,不時讓人感到重負。對多數人來說,壓力起起落落。雖然人們都希望過沒有壓... 生活 溝通 傾聽 父母 睡眠 紓壓 情緒 時代 犯錯 高壓 12 教子有方 2020-11-03
減緩眼周老化醫師提出改善重點 你知道嗎?眼睛會隨著年齡逐漸下垂,甚至變小。台灣微整型美容醫學會理事長陳美齡醫師提出改善重點:「維持充足睡眠、減少眼睛疲勞與揉眼... 生活 睡眠 預防 醫師 改善重點 減緩眼周老化 2020-10-14
【中醫尋根】揪出失眠根源 她睡眠變好 關節痛也痊癒 今年初(2020年)到英國拜訪老友,遇其84歲老母——王媽媽。老人慈眉善目,但精神欠佳。細問起來,得知失眠20餘年,入睡困難,凌晨... 中藥 中醫 睡眠 失眠 老人 關節痛 虛不受補 陰虛 中醫尋根 陽不入陰 2020-10-01
睡前泡澡能助眠泡澡時間、水溫多少為佳? 在睡覺前泡澡,能夠讓大腦順利進入睡眠模式,但是泡澡需要多久時間?水溫要達到多少最有助於睡眠?人在睡眠之際,深層體溫會慢慢下降抑止代... 睡眠 泡澡 體溫 水溫 交感神經 2020-09-18
熬夜為何容易發胖?遠離肥胖 請在正確的時間睡覺、吃飯 每當肥胖患者一走進診間,上璽中醫診所院長余雅雯就能從對方的體型看出他是否為「夜貓子」。她表示,很多人是屬於作息不正常的肥胖,這類型... 減肥 睡眠 熬夜 食慾 新陳代謝 代謝混亂 2020-09-18
多次夜尿影響睡眠品質 恐增加死亡風險 72歲的詹伯伯每晚都會起床上廁所4~5次,如廁後躺回床上,又不容易入睡,整個晚上下來,睡眠品質極差,導致白天精神不濟,於是家人帶他... 風險 睡眠 死亡 原因 疾病 品質 夜尿 生理構造 2020-08-31