研究：月亮周期影響睡眠 研究發現，在每個月滿月之前的幾天，人們的睡眠時間普遍較短；反之在新月到來之前的幾天，人們的睡眠時間相對長一些。科學家很久以前就知道... 睡眠 發現 新月到來前幾天 月滿前幾天 睡眠時間相對長 睡眠時間較短 月亮周期 2021-02-11
肌肉訓練適合在甚麼時候做? 正確時間做有助於入眠 【編者按】肌肉訓練和有氧運動應該在甚麼時候做，早上、中午還是晚上?安排在正確時間做，不僅白天精力充沛，夜晚副交感神經作用也會更好，... 睡眠 肌肉訓練 有氧運動 有效時間帶 2020-12-18
線粒體變化 影響太空人健康 近年來科學家開始發現好像在太空環境下所待的時間越長，人體的健康越容易出現問題，比如心血管疾病或睡眠紊亂等。這是為甚麼？近期一份研究... 健康 睡眠 太空人 心血管疾病 影響 線粒體變化 2020-12-07
高壓時代教子有方 父母紓壓十二法 壓力是生活的一部份：個人生活，職場事件，對未來、對環境的不安，不時讓人感到重負。對多數人來說，壓力起起落落。雖然人們都希望過沒有壓... 生活 溝通 傾聽 父母 睡眠 紓壓 情緒 時代 犯錯 高壓 12 教子有方 2020-11-03
減緩眼周老化醫師提出改善重點 你知道嗎？眼睛會隨著年齡逐漸下垂，甚至變小。台灣微整型美容醫學會理事長陳美齡醫師提出改善重點：「維持充足睡眠、減少眼睛疲勞與揉眼... 生活 睡眠 預防 醫師 改善重點 減緩眼周老化 2020-10-14
【中醫尋根】揪出失眠根源 她睡眠變好 關節痛也痊癒 今年初（2020年）到英國拜訪老友，遇其84歲老母——王媽媽。老人慈眉善目，但精神欠佳。細問起來，得知失眠20餘年，入睡困難，凌晨... 中藥 中醫 睡眠 失眠 老人 關節痛 虛不受補 陰虛 中醫尋根 陽不入陰 2020-10-01
睡前泡澡能助眠泡澡時間、水溫多少為佳? 在睡覺前泡澡，能夠讓大腦順利進入睡眠模式，但是泡澡需要多久時間?水溫要達到多少最有助於睡眠?人在睡眠之際，深層體溫會慢慢下降抑止代... 睡眠 泡澡 體溫 水溫 交感神經 2020-09-18
熬夜為何容易發胖?遠離肥胖 請在正確的時間睡覺、吃飯 每當肥胖患者一走進診間，上璽中醫診所院長余雅雯就能從對方的體型看出他是否為「夜貓子」。她表示，很多人是屬於作息不正常的肥胖，這類型... 減肥 睡眠 熬夜 食慾 新陳代謝 代謝混亂 2020-09-18
多次夜尿影響睡眠品質 恐增加死亡風險 72歲的詹伯伯每晚都會起床上廁所4～5次，如廁後躺回床上，又不容易入睡，整個晚上下來，睡眠品質極差，導致白天精神不濟，於是家人帶他... 風險 睡眠 死亡 原因 疾病 品質 夜尿 生理構造 2020-08-31
