寫日記改變大腦有益心靈 四種實踐方法 今晚花10分鐘寫下任何讓你感到壓力的事情。這聽起來很普通，但其效果卻非同尋常。 在一項研究中，連續三天寫下自己創傷經歷的人在接下... 寫日記大腦壓力情緒 2026年11月2日
研究：維他命C不足或與腦體積減少有關 維他命C一直以能增強免疫力而被人熟知。但是，越來越多的科學研究發現，它最重要的作用之一，或許是保護老齡化的大腦。最新的研究進一步支... 老齡化阿茲海默症地中海飲食大腦維他命 C 2026年10月30日
研究：很慢的跑步也有益健康 10分鐘見效 運動有益健康，其中包括跑步，即使跑得很慢也能起作用。最近就有研究發現，速度慢到像快走的跑步也能提振心情和增進大腦健康，而且10分鐘... 健康大腦情緒慢跑跑步 2026年10月5日
每天吃番茄醬 三個月後大腦會發生甚麼變化 番茄醬不只是餐桌上的調味品，可能還與大腦健康存在關聯。一項最新研究發現，40至55歲的健康成年人連續三個月每天食用約兩湯匙番茄醬後... 大腦番茄紅素番茄醬 2026年10月5日
大腦排毒功能失靈 恐為認知障礙症根源 如果大腦也有一套「垃圾清運系統」，當這個系統長期堵塞時會發生甚麼問題？劍橋大學（University of Cambridge）的... 垃圾清運大腦失智柏金遜症膠淋巴系統認知 2026年10月5日
為何你見到狗應該笑？最新研究揭緣由 你是個見到狗就會笑的人嗎？你認為狗狗會對你的善意和喜悅作出反應嗎？一項新近發表的研究給出了答案。這項發表在《iScience》期刊... 大腦微笑氣味狗 2026年8月30日
為甚麼躺著卻睡不著？關鍵在身體的「過度喚起」 本文為系列文章上篇，聚焦於失眠的成因、機制與診斷評估。治療方法與生活調整建議將於下篇詳細介紹。失眠影響全球近三成成年人，關鍵在於身... 休息模式治療方法生活調整身體大腦睡眠品質診斷評估過度喚起 2026年7月12日
每周吃兩次海鮮 多種搭配更護心腦 科研人員發現，每周吃兩次海鮮可增強心臟和大腦功能，改善整體健康狀況，並降低罹患部份致命疾病的風險。一項關於海鮮益處的研究顯示，每周... Omega-3心臟大腦海鮮肌肉骨骼健康 2026年5月18日
解碼過勞「多巴胺陷阱」與6個自救策略 美國企業顧問傑諾維斯（Kristine Genovese）曾是典型的工作狂，她幫瀕臨倒閉的公司起死回生，升職加薪不斷。她過去以「永... 心理健康多巴胺大腦工作成癮過勞 2026年5月5日
噪音不只傷耳 還悄悄損害心、腦及生育力 噪音不僅僅是讓人心煩的背景聲，長期暴露在噪音環境中可能對心臟、大腦和生育力造成潛在風險。這些影響常被忽視，但科學研究顯示，噪音會刺... 大腦心臟抑鬱症不孕症噪音 2026年4月29日
