減壓

結束了一天的工作，不妨來給自己做一個SPA！用指腹沾取按摩油，緩緩按摩頭皮，大西洋雪松沉穩而帶著水氣的木質香氣，彷彿走進雨後的森林...

幾個月來，Marcia Rossouw持續感到不適。「我並不是一直在哭，但我有一種持續的低程度焦慮和一種奇怪的沉重感，無法擺脫。」...

β-葡聚醣是一種天然的健康支持成份，它不僅能增強免疫力，改善粒線體功能，還能幫助減少壓力，是真正能夠促進健康的營養素，能從身體的解...

持續的緊張會導致壓力增加，身體越來越不舒服，甚至影響日常生活與工作。蓋洛普一項調查顯示，近一半的美國人經常承受壓力，如果狀況不改善...

鹽的攝入量和壓力之間存在聯繫，但可能不是你想的那樣。雖然我們很清楚與高鈉飲食相關的所謂危險，但我們中的許多人並沒有意識到鈉太少會帶...

綠茶是一種歷史悠久的健康飲品。研究發現，多喝綠茶的老年人不容易失智。綠茶還有減輕壓力，對抗抑鬱的功效。不過，你是否覺得綠茶苦澀，喝...

有一種烏龍茶名為佳葉烏龍茶（GABA oolong tea），它起源於日本，在1980年代後期被推向市場。它是一種含有高水平γ-氨...

很多人在感到壓力的時候會以吃東西的方式解決。如果你發現自己每次打開雪櫃找東西吃的時候，總是在感到壓力、難過、孤單、無聊或精疲力竭的...

抑鬱症該怎麼治療？精神科醫生可能會開抗憂鬱藥物，以及推薦傾訴、娛樂等社會性的治療方式。但另一方面，想想今晚吃甚麼，改善一下餐點，同...

有一頭牛長相特別，個性特別，喜歡被擁抱、脾氣好，牠還曾幫主人改善了心理健康。這頭公牛名叫尼莫（Nemoo），只有三歲，重600公斤...