如何維持筋膜健康、延緩筋膜退化? 現代人工作繁忙，缺乏真正的活動，尤其是「足部活動」，很少會活動到腳底的肌肉，再加上經常久站、久坐，固定在單一動作或小範圍活動，都違... 健康 醫生 工作 原因 足底筋膜炎 運動傷害 反應遲緩 筋膜退化 足部活動 2021-03-10
抬腿運動膝蓋沒負擔 有效強化膝關節 雖然重量訓練對人體有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。在身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。曾經... 關節 重量訓練 膝蓋 運動傷害 深蹲 抬腿運動 王思恆 2020-10-07
醫師推薦增肌效率高的運動前三名 重量訓練能有效鍛鍊肌肉，增加基礎代謝率、燃燒體脂肪、增加骨密度。究竟哪些運動在增強肌肉方面最有效率？健身專家、林口長庚醫院復健科主... 健身 醫師 重量訓練 運動傷害 深蹲 增肌效率 硬舉 臥推 增肌運動 2020-07-23
談令人不悅的痛覺 你的疼痛是哪一種原因引起? 人體的運作相當精細與巧妙，可以看到東西、聽到聲音、聞到氣味、嚐到味道、感到撫觸，這是因為有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚感覺等感官功... 原因 情緒 疼痛 運動傷害 門閥理論 神經矩陣理論 傷害刺激性疼痛 神經源性疼痛 感官功能 痛覺 2020-06-26
關節鏡微創手術重建韌帶 醫療風險低 傷部復原快 二十多歲的小藍熱愛籃球運動。某天在練球時，發現右腳只要一踩地，腳踝外側好像被電到一樣非常疼痛，完全無法打球，連走路都不便，立即前往... 風險 治療 韌帶 運動傷害 扭傷 腳踝 關節鏡微創手術 踝關節 急性運動傷害的PRICE原則 物理復健 2020-01-06
傷後免冰敷？運動傷害有更好的處理方法 今年，《英國運動醫學期刊》最新公佈的軟組織傷害處理原則，不見以往的冰敷步驟，引起熱議。為了進一步分析「傷後是否需要冰敷」，本文從西... 冰敷 運動傷害 冷敷 處理方法 2019-08-06
備戰馬拉松如何預防運動傷害？ 最近幾年，慢跑運動受到民眾的喜愛，一年下來大大小小的馬拉松賽事不計其數。即便對於平時有持續運動的人來說，長距離的馬拉松路跑也是個不... 馬拉松 關節 運動傷害 長跑 足病 2019-01-18
運動傷害 復健醫師教你急救+復原 運動傷害對所有的運動員來說，相當可怕又很難避免。它不僅造成生理性的傷害，還往往造成心理上的陰影！就廣義來說，凡是與運動有關所發生的... 復健 運動傷害 2018-07-10
