小腹凸不是因為胖？10秒動作 讓肚子瘦下來 【編者按】小腹凸是很多人的第一煩惱，於是拚命做仰臥起坐來練腹肌、消贅肉。但物理治療師、瑜伽教練中村尚人指出，很多人腹部凸出的原因... 腰痛 內臟 姿勢 塑身 贅肉 物理治療師 腹肌 伸展 小腹 拉伸 2021-03-15
姿勢反映性格？改變姿勢緩解疼痛 你經常抬頭挺胸、身體舒展，還是駝背、搖擺背？其實，你的姿勢能反映出你的性格。然而，只要改變姿勢，就能影響性格，甚至釋放疼痛。姿勢、... 性格 姿勢 緩解疼痛 改變姿勢 2021-03-12
五個動作 訓練姿勢 增肌效果加倍 【編者按】誰不想時時都抬頭挺胸、走路有風，擺脫駝背、軟塌塌的體態？正確姿勢不只在日常生活中讓你精神自信，在運動時更能加強訓練、增肌... 姿勢 核心肌群 身體能力 2020-12-04
如何自然坐正？ 掌握三要點姿勢不再歪 【編者按】養成良好的姿勢，能避免對膝蓋等身體特定部位造成負擔。掌握3要點，讓你的姿勢不再歪斜。來我的整體院的患者，都會做一個叫做「... 調整 姿勢 方法 骨盆 肛門 不再歪 坐正 2020-10-15
肩頸痠痛怎麼辦? 中醫提供妙方快速緩解 長時間使用電腦、手機後，頭部會出現一陣疼痛，但這並不是頭痛，而是因為頭部長時間前傾，導致肩頸肌肉緊繃而產生的痠痛；想要快速緩解肩頸... 中醫 穴位 藥膳 運動 肩頸痠痛 胡乃文 姿勢 放鬆肩頸 2020-09-18
手臂手指疼痛如觸電 恐是頸椎間盤突出壓迫神經根 一位44歲男性，因為工作需長期坐在電腦桌前，下班後的消遣就是用手機上網，是一名標準的低頭族。最近因為武漢肺炎疫情更少外出，低頭滑手... 健康 電腦 壓力 工作 治療 疼痛 姿勢 2020-03-16
運動過量、姿勢不當 小心造成運動傷害 現今健身風氣水漲船高，但隨之而來因運動導致受傷的狀況也頻傳。醫生表示，近1～2年因健身受傷求診的患者上升10%～20%，大多是因為... 運動 傷害 姿勢 動態伸展 2019-07-31
人際關係好不好 第一印象看姿勢 我們的心情會經由動作表現出來。動作和臉部表情一樣，都會展現出個人的情緒。當我們還是孩子時，身體就開始記憶許許多多的動作，而「姿勢」... 健康 人際關係 身體 生命力 血液循環 姿勢 氣氛 談話 2019-05-30
坐直了！你知道姿勢不對危害多大嗎 「坐直了！」你小時候可能沒少被父母這樣念。姿勢不單關乎你身形體態的美觀，還可能影響一輩子的健康。姿勢不僅指你的坐姿，還包括日常生活... 坐姿 姿勢 錯誤姿勢 糾正姿勢 肌肉骨骼系統 2018-01-20
