【健康養成記EP197】三招放鬆腰肌緊繃 平時容易腰痠背痛，或是睡覺起來覺得腰背緊繃嗎？這可能是因為髂腰肌太緊的緣故。本文介紹三招伸展髂腰肌的方法。我們可以透過湯瑪士測試，... 拉伸腰痛腰肌緊繃 2025年7月8日
當你大吃一頓時 你的胃可以撐多大？ 很多人在吃大餐時，總是盡情享受美食，暫時把是否變胖的問題擱在一旁。有些大胃王甚至可以吃下比一般人還多的巨量食物，彷彿他們的胃可以無... 大胃王平滑肌拉伸暴飲暴食胃 2024年12月8日
經常拉伸軟化身體 可預防或延緩血管硬化 日本立命館大學（Ritsumeikan University）運動健康科學學院教授家光素行最新研究表明，身體僵硬和血管硬化之間有相... 拉伸熱點影片血管硬化身體僵硬 2022年12月24日
經常拉伸軟化身體 可預防或延緩血管硬化 隨著年齡的增長，人體內血管也會逐漸硬化，從而引發腦梗心梗等疾病。日本立命館大學（Ritsumeikan University）運動... 血管硬化軟化身體高血壓拉伸 2022年12月22日
小腹凸不是因為胖？10秒動作 讓肚子瘦下來 【編者按】小腹凸是很多人的第一煩惱，於是拚命做仰臥起坐來練腹肌、消贅肉。但物理治療師、瑜伽教練中村尚人指出，很多人腹部凸出的原因... 伸展內臟塑身姿勢小腹拉伸物理治療師腰痛 2021年3月15日
