有句話說：「愛美是人的天性。」當你見到自己的皺紋會感到煩惱時，就應該注意你的睡眠習慣，因為有些睡姿和枕頭容易讓人產生皺紋，而睡眠不足也會讓情況惡化。

據《赫芬頓郵報》報道，美國皮膚科醫生阿卡文（Arash Akhavan）表示，人們的皮膚在白天時最容易受損，因為它會受到污染物、氧化劑、紫外線等環境因素的影響。隨著時間推移，皮膚會流失膠原蛋白，進而產生皺紋和黑斑。

阿卡文說，當人們睡覺時，皮膚會藉由增加血液流動和重建膠原蛋白來恢復活力與年輕。但睡眠不足會導致皮膚老化並加重皮膚發炎的症狀，例如：濕疹、牛皮癬和皮膚炎。

除了睡眠本身之外，睡覺的姿勢和睡覺時使用的枕頭也會影響皮膚。

威爾康乃爾醫學院（Weill Cornell Medical College）皮膚醫學臨床副教授雅各布（Michael Jacobs）說，就減少皺紋而言，仰睡是最佳的睡姿，而側睡則會讓臉部的一側受壓，從而使皮膚摺疊並形成皺紋。

另一名皮膚科醫生魯賓（Courtney Rubin）補充說，睡覺時因為側睡或趴睡等睡姿讓皮膚伸展並出現摺痕，時日一久，臉上就會產生皺紋。

建議你可以使用能減壓的枕頭或將睡姿改為仰睡，以降低皺紋出現的可能性。

雅各布建議人們使用絲質枕頭，因為它對皮膚比較好。他說：「你的皮膚和枕頭之間的摩擦力會比較小，這會減少它對皮膚所產生的負面作用。」

他提到，眼罩也是一樣。「使用絲質眼罩可以保護你的眼睛四周最嬌嫩的皮膚，進而大幅減少皺紋形成。」

為甚麼絲織品這麼好呢？醫美專家塔維尼斯（Joie Tavernise）說：「因為絲比棉軟，當你在睡覺期間翻動時，它不會拉扯皮膚。絲吸收的濕氣也比棉或超細纖維少，所以它不會在夜間吸乾你皮膚上的水份或面霜。」

塔維尼斯還說：「無論你使用哪一種枕頭，都應該定期清洗，以避免細菌四處傳播。」◇

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