腰痛

久坐後一起身，可能有時會感到腰部酸緊，甚至覺得大腿抬不起來？其實這可能與腰大肌疲勞有關。腰大肌是核心肌群的重要組成部份，它從腰椎一...

我在臨床上遇過不少因久坐而腰痛的上班族，特別是電子業工程師、軟件工程師這類長時間盯著電腦工作的族群。他們每天寫程式、開會、趕專案，...

有一位年輕女生，半年前腳踝扭傷，以為消腫了就沒事，結果後來腰部開始變得很緊、很痠，久坐、久站都不舒服，甚至連肩頸也跟著痛起來，連...

在忙碌工作或娛樂放鬆時，不少人會忽視坐姿。然而，不良姿勢不僅會引發頸部僵硬與腰痠背痛，長期下來更可能對脊椎造成永久性傷害。台灣潤生...

有一位老阿姨因為腰椎盤突出接受過手術。手術後，她可以勉強走路，但痠痛、無力感始終揮之不去，連上完廁所起身都需要家人攙扶。這樣的情況...

邁入50歲後，許多人開始出現膝蓋僵硬、腰痠背痛，甚至上下樓梯都很吃力。台灣睦霖復健科診所院長蔡育霖醫師在新唐人電視《健康1+1》節...

平時容易腰痠背痛，或是睡覺起來覺得腰背緊繃嗎？這可能是因為髂腰肌太緊的緣故。本文介紹三招伸展髂腰肌的方法。我們可以透過湯瑪士測試，...

你是否經常感到疲勞、腰痠背痛或健忘？這些可能是腎向你發出的警示訊號。通過簡單的穴位按摩和食療，可以補養腎臟，促進身體自我修復。與西...

長短腳會造成骨架的歪斜，進而造成許多疾病。本文將介紹長短腳的成因，以及自我矯正動作，每天練習可以改擅長短腳，保護骨盆，預防腰膝疼痛...

腰椎是脊椎中比較容易受傷的部位，不論是起身、搬重物或彎腰撿東西，都會牽動腰椎。隨著年齡增長，加上長期姿勢不良，腰椎長時間受到壓迫，...