醫生推薦三個動作 練核心肌群減腰圍 現代人久坐不動，小腹凸出，因為脂肪都積存在小腹內，而核心肌群的肌肉卻隨著年紀的增長而漸漸流失。若能鍛鍊背部與腹部的核心肌群，就能幫... 核心肌群核心運動腹肌減腰圍仰臥起坐 2019年11月22日
