高蛋白

最新研究表明，一些人為了控制代謝疾病而採用的有爭議的純肉飲食可能會導致他們缺乏關鍵營養素，除非他們謹慎地攝入內臟和乳製品。肉食飲食...

蛋白質攝取不足或過量都有損身體健康。大豆是蛋白質含量很高的食物，可以讓身體充滿活力，是素食者也可以享用的重要蛋白質來源。本文將介紹...

一項新研究發現，高蛋白飲食可以通過改變腸道微生物群（生活在腸道中的微生物集合）的組成和活性來引發免疫反應。@ ----------...

豆製品對人體健康益處多多。如何選擇豆製品，才吃得營養又健康？營養師陳宗裕在此為大家普及豆類知識，並提出良好建議。豆類的營養素豆類...

要讓身體保持最佳的減重狀態，除了減掉體重公斤數之外，最好還能同時使身體到達增肌減脂的效果，這樣不但能調整身體健康的狀態，也能降低日...

現今罹癌人數不斷向上攀升，人人聞癌色變，也因此癌症成為民眾最擔心罹患的疾病。研究調查顯示，約有20%的癌症患者並非因癌症本身而死，...

25歲的陳先生從小皮膚很好，臉上從未長過痘痘，不過這幾年他為了追求體態，經常到健身房進行重量訓練，最近從後背、臉頰開始冒出一顆顆又...

一整天待在家不出門，容易讓人在不知不覺間吃下太多零食和垃圾食物。尤其如果自己必須在家上班或帶小孩，在工作繁忙之餘，人們不免會用吃東...

現代人的生活品質不斷地提升，生命品質卻日漸低落，誰不忙於工作、誰不用加班、誰不忙到要將孩子送到補習班?誰不用熬夜、誰能真正睡得好?...

「我平日很認真地補鈣，怎麼還會有骨質疏鬆的問題？」許多人有這樣的困惑。不少民眾對補鈣存有迷思，以為多食用牛奶、乳酪、蝦皮等高鈣食物...