卡路里

最近，許多文章和社交媒體帖子紛紛介紹魔芋麵，並誇讚其對減肥及改善健康的好處。這種熱議是可以理解的，因為這類麵條似乎具備了超凡的特性...

下午5時後攝取的熱量超過每日熱量的45%，可能會使血糖水平顯著升高，從而增加患2型糖尿病和心血管疾病的風險——無論個人的體重或身體...

又酥又香的炸雞、特別是美式炸雞令很多人難以招架，有些人甚至一邊譴責「垃圾食品」，一邊吃得津津有味，尤其是小孩子更是對雞腿情有獨鍾，...

根據世界衛生組織的最新指南，如果你想通過減少糖份的攝取來減肥，不要使用人造甜味劑和其它代糖來代替糖。這個全球健康機構表示，對現有證...

一項最新的針對減肥機制的研究發現，雖然晚上吃多、早上吃少的人，並不比早上吃多、晚上吃少的人減掉的重量少，但卻更容易感到飢餓或食慾增...

經常有人說減肥要戒掉澱粉質，但其實只要選擇健康的澱粉質，不但不會令人發胖，還可以補充營養，令瘦身變得更容易。台灣營養師林雨薇分享有...

碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更緩慢，也能維持血壓的...

現代快節奏的生活使方便的「超加工食品」，如熱狗、冰淇淋、油炸小吃備受人們青睞。不過，一項最新研究發現，經常食用「超加工食品」恐導致...

吃零食可能是我們夏天的常態。當你坐在房前的門廊、屋後的露台、碼頭或是海灘上時，可能總希望有些小吃陪伴。零食能讓你有飽足感，也是夏日...

遵循健康的飲食習慣和積極的生活方式，有益身心健康，也有利於長壽。那麼哪種飲食習慣是健康的呢？可以參考世界上最長壽人群的生活飲食習慣...