月經晚來或不規律怎麼辦? 檢視八個因素找出原因 女性朋友每月得經歷一次讓人歡喜、讓人憂的生理期，隨著外在環境、內分泌等影響，有時來得太早或太晚都不禁讓人擔心。如果月經晚來或不規律... 原因 檢視 環境 堅果 內分泌 月經 因素 規律 怎麼辦 催經食物 高敏敏營養師 2021-03-22
吃蔬果還不夠 補足膳食纖維的方法 (上) 膳食纖維對人體健康很有益處，能促進腸胃蠕動、幫助減肥、控制膽固醇和血糖、降低罹患糖尿病或心臟病的風險。然而只吃蔬果很難攝取到基本需... 薯仔 堅果 膳食纖維 糙米 全麥麵包 水果沙律 蔬食湯 2021-03-15
3招健康吃堅果 抗老、防癌好處多 每天吃適量堅果，不僅能預防心血管疾病、失智症、糖尿病併發症，也能保護心臟、預防延緩老化、放鬆心情。不過，堅果雖然顆粒小，卻是屬於油... 防癌 抗氧化 抗老 維他命 堅果 2020-10-23
堅果等高脂肪食物 能促進營養素吸收 【編者按】脂肪是人體所需的三大主要營養素之一。很多人認為脂肪不好，所以偏好吃低脂食物。其實，適量食用脂肪對人體有益，甚至能使營養素... 營養素 堅果 高脂肪食物 2020-10-14
養肺多吃白色食物 從中醫的觀點來看，每一個臟器都對應著一個顏色，肝臟對應青色，心臟對應紅色，脾臟對應黃色，肺臟對應白色，腎臟對應黑色，所以養肺就應... 食物 中醫 花生 肺 堅果 杏仁 山藥 白色 蓮藕節 濃米湯 百合銀耳湯 2020-08-26
每日堅果、種子份量你吃對了嗎? 當零食、點心吃小心造成身體的負擔 常見的堅果種子類包括核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等，是近年非常受到歡迎的健康養生食物，但是在攝取的同時，一定要注意... 點心 肥胖 種子 堅果 熱量 零食 養生布甸 2020-08-25
適合當儲糧的植物種子如何妥善保存？ 隨著中共病毒（新冠病毒）在上百個國家傳出確診病例，全世界大多數的人口都面臨了病毒的威脅。為此，各國紛紛宣導人們儘可能待在家中，減少... 堅果 儲糧 植物種子 全穀物 豆子 保存方式 2020-07-22
五種抗老妙方 讓你青春常駐 人人都想讓青春在自己身上留駐，但卻又不得其門而入。要知道，只要過了20歲，肌膚就不像18歲那樣水潤光澤，過了30歲便不如20歲那樣... 橄欖油 抗老 睡覺 堅果 吃水果 減壓時間 2020-03-30
吃對6類食物自然降血壓 「營養師，高血壓該怎麼吃?」「營養師，哪些食物有助於血壓的控制?」這些都是高血壓患者最常詢問的問題。通常大家都覺得高血壓是老人才會... 高血壓 堅果 低脂 降血壓 得舒飲食 2020-02-28
