黑咖啡熱量最低！常見咖啡區別一篇看懂 曾幾何時，喝咖啡已取代喝茶，成為一般人工作提神、社交的主要首選，以及大多數人一天的開始與生活中的一部份。如果你也是喝咖啡一族，不妨... 咖啡 咖啡因 熱量 咖啡豆 黑咖啡 2020-06-26
運動前喝杯咖啡 多燃燒15%熱量 還有四大好處 喝咖啡已經是現代人的一個習慣與興趣，咖啡相關產品在華人中也越來越有市場。除了普遍人認為的「喝咖啡可以提神」之外，在運動前喝杯咖啡，... 咖啡 運動 肌肉 熱量 血液循環 2020-06-26
腸漏症是體內慢性發炎的凶手 32歲的林小姐一直有容易拉肚子的困擾，日前安排健康檢查，做了腸胃篩檢後並無發現異常，其它的檢查項目結果也在正常範圍。後來在進行營養... 食物 過敏 飲食 體質 藥物 血糖 減肥 胰島素 病毒 觀念 腹瀉 蛋白質 熱量 慢性發炎 腸漏症 腸 2020-05-20
不吃晚餐減肥好嗎？ 四十歲後不挨餓自然瘦的方法 到了40歲，你明明仍然保持原來的食量和生活習慣，為甚麼身體卻不受控制地發胖？四十歲後發胖有三個原因40歲後特別容易發胖，又難瘦下來... 減肥 睡眠 運動 熱量 不吃晚餐 冰冷食物 2020-04-24
晚春宜清涼 春日養肝為首要 在氣候由寒轉暖的春天，人們飲食生活的安排需順應陰退陽長的「天時」，注意以下幾項基本原則。春天飲食四原則1.適補營養春天到來之後，陽... 傳統 飲食 中醫 春天 原則 熱量 消化 養肝滋血 春日養肝 一品海蔘水 紅蘿蔔燉牛肉 核桃芝麻糯米粥 香椿豆腐 2020-03-20
水果乾是好是壞? 營養師教你放心吃、正確挑 由水果加工製成的水果乾，因來源天然而且吃起來方便，近年來大受歡迎，被奉為理想的「健康零食」。和新鮮水果相比，水果乾的營養成份有何不... 水果 維生素 熱量 零食 葉酸 2020-03-06
想瘦又貪嘴 吃零食的八大攻略！ 中國新年期間，家家戶戶可能都會收到很多零食甜點，美食當前，要杜絕不吃也很困難。其實，只要把握以下8大原則，就能讓你既滿足口腹之慾，... 健康 甜點 新年 風險 時間 原則 堅果 熱量 兒茶素 零食 2020-02-07
6招輕鬆吃火鍋 享受美味無負擔 冬季天氣冷，再加上年末節慶多，與親朋好友邀約聚餐總是少不了熱呼呼的火鍋。火鍋湯底與入菜食材多樣化，一頓溫暖又美味的火鍋在吃下肚的同... 火鍋 熱量 鈉含量 沙茶醬 柴魚昆布鍋 2020-01-03
老年人多吃蛋白質 肌肉骨骼不流失 為預防慢性病、避免肥胖，不少中老年人有意識地少吃肉，也有的長輩為了保持飲食清淡，甚至連魚肉都戒掉。然而過猶不及，如果蛋白質吃不足夠... 老年人 蛋白質 肌肉 熱量 骨骼 流失 營養不良 2019-09-06
