深蹲強化肌力又減脂 掌握動作要領效果加倍 許多人認為在短期內減掉多餘脂肪、強化肌力是很難做到的事，但是現在有一個十分簡單的動作——深蹲，可以完成這個目標。深蹲被稱為「動作之... 仰臥起坐 肌肉 熱量 深蹲 基礎代謝 肌力 2020-11-06
狂飲啤酒消暑解熱 營養師揭開背後的健康危機 每到酷熱的夏天，飆高的氣溫總是讓人難以忍受，許多人會飲用冰涼的啤酒來消暑，一杯接著一杯地喝下肚，一不小心很容易就喝過量。營養師表示... 健康 遺傳 危機 啤酒 營養師 熱量 酒精 宿醉 酒精不耐症 罹癌機率 酒精代謝酵素「乙醛去氫」（Acetaldehyde Dehydrogenase，ALDH2） 2020-08-31
每日堅果、種子份量你吃對了嗎? 當零食、點心吃小心造成身體的負擔 常見的堅果種子類包括核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等，是近年非常受到歡迎的健康養生食物，但是在攝取的同時，一定要注意... 點心 肥胖 種子 堅果 熱量 零食 養生布甸 2020-08-25
糖是甜蜜毒藥能瞬間紓壓 卻帶來健康的危害 在情緒低落、壓力大時，吃個甜點或喝杯甜飲品，心情頓時會舒暢許多。但要小心，當吃甜食紓壓成為習慣，大腦可能對糖已經形成依賴。吃糖會分... 健康 大腦 甜點 老化 關鍵 壓力 情緒 糖 身體 熱量 毒藥 多巴胺 角色 甜飲 英國醫學期刊 兒童生長激素 獎賞機制 妮可‧阿維納 2020-06-29
黑咖啡熱量最低！常見咖啡區別一篇看懂 曾幾何時，喝咖啡已取代喝茶，成為一般人工作提神、社交的主要首選，以及大多數人一天的開始與生活中的一部份。如果你也是喝咖啡一族，不妨... 咖啡 咖啡因 熱量 咖啡豆 黑咖啡 2020-06-26
運動前喝杯咖啡 多燃燒15%熱量 還有四大好處 喝咖啡已經是現代人的一個習慣與興趣，咖啡相關產品在華人中也越來越有市場。除了普遍人認為的「喝咖啡可以提神」之外，在運動前喝杯咖啡，... 咖啡 運動 肌肉 熱量 血液循環 2020-06-26
腸漏症是體內慢性發炎的凶手 32歲的林小姐一直有容易拉肚子的困擾，日前安排健康檢查，做了腸胃篩檢後並無發現異常，其它的檢查項目結果也在正常範圍。後來在進行營養... 食物 過敏 飲食 體質 藥物 血糖 減肥 胰島素 病毒 觀念 腹瀉 蛋白質 熱量 慢性發炎 腸漏症 腸 2020-05-20
不吃晚餐減肥好嗎？ 四十歲後不挨餓自然瘦的方法 到了40歲，你明明仍然保持原來的食量和生活習慣，為甚麼身體卻不受控制地發胖？四十歲後發胖有三個原因40歲後特別容易發胖，又難瘦下來... 減肥 睡眠 運動 熱量 不吃晚餐 冰冷食物 2020-04-24
晚春宜清涼 春日養肝為首要 在氣候由寒轉暖的春天，人們飲食生活的安排需順應陰退陽長的「天時」，注意以下幾項基本原則。春天飲食四原則1.適補營養春天到來之後，陽... 傳統 飲食 中醫 春天 原則 熱量 消化 養肝滋血 春日養肝 一品海蔘水 紅蘿蔔燉牛肉 核桃芝麻糯米粥 香椿豆腐 2020-03-20
