將運動融入生活 每到連假，除了可以好好休息、安排出遊之外，也是與親朋好友聚餐的好時機，但令人最不想面對的就是假期過後體重上升。冬天氣溫低總是特別讓... 生活 健身 時間 肥胖 工作 運動 計劃 目標 方式 地點 舞台 慢跑 武漢肺炎 中共肺炎 台北市立聯合醫院 李淑君 2021-01-13
12分鐘高強度運動可改變健康指標 哪怕只是短時間的高強度運動，也會對健康產生你意想不到的積極效果。新研究顯示，只需12 分鐘的高強度運動，足以改變人體血液的代謝健康... 肥胖 高強度運動 代謝循環 2020-11-25
不吃早餐更容易胖 有兩個原因 美國有一份研究報告顯示：「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。第一個因素是人體內的「生理時鐘」。我們的身體具... 血糖 減肥 早餐 肥胖 生理時鐘 2020-11-20
勵志案例！140公斤網紅年減體重一半 日本一名肥胖的YouTuber厲行減重計畫，他在一年的時間裏，從體重多達140公斤左右的胖子變成體重只剩一半的帥哥，前後判若兩人。... 減肥 肥胖 網紅 減重計畫 2020-09-28
男童過重出現脂肪肝 當心增加肝臟疾病機率 13歲的阿德原本就是體重過重的孩子，過去一年半的時間，因為升學壓力又遇上中共肺炎疫情，幾乎整天都待在室內，沒事就吃零食放鬆，造成體... 肥胖 脂肪肝 肝臟疾病 黑色棘皮症 2020-09-08
每日堅果、種子份量你吃對了嗎? 當零食、點心吃小心造成身體的負擔 常見的堅果種子類包括核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等，是近年非常受到歡迎的健康養生食物，但是在攝取的同時，一定要注意... 點心 肥胖 種子 堅果 熱量 零食 養生布甸 2020-08-25
四十歲是預防失智的關鍵期！ 避開九大風險因子 失智症是常見的神經退化性疾病，且年齡越大，風險越高。肥胖、抽菸、聽力障礙、睡眠障礙等都是造成失智症的風險因子。若能在40歲開始改善... 失智 肥胖 失智症 預防失智 抽菸 聽力障礙 2020-08-21
大啖炸雞 塑膠袋裝熱食 小心吃出子宮內膜癌 子宮內膜癌的發生率逐年攀升，已躍升為女性癌症發生率的前十名，預估全球到2020年，每年會有38萬人罹患子宮內膜癌。在歐美國家，子宮... 癌症 荷爾蒙 肥胖 塑化劑 子宮內膜癌 2020-08-14
膳食纖維穩糖減脂降乳癌風險 乳癌是女性的頭號癌症，形成原因錯綜複雜，與飲食習慣息息相關。研究發現，高膳食纖維飲食可降低乳癌風險，其中又以水溶性纖維為佳。吃膳食... 癌症 血糖 肥胖 乳癌 膳食纖維 水溶性纖維 女性荷爾蒙 2020-08-14
