加班的好處和壞處

相信每個人都不喜歡加班，但現實是，只要我們工作，就避免不了加班。那麼加班的好處和壞處各有哪些呢？

經常加班，晉升、加薪的機會增多。一般來說，加班是認真工作的體現，一直認真，晉升、加薪的機會就光臨了。

加班可以增強同事感情，鞏固人際關係。儘量和其他同事保持步調一致，其他同事加班時，最好自己也選擇加班，承受相似的工作壓力，利於鞏固人際關係。

減少飲酒。在工作上花的時間多了，去酒吧的時間相應也就減少。

常加班加重心臟負擔。芬蘭赫爾辛基職業衛生研究所的一項研究顯示，經常加班可能導致心臟病，使人在健康方面花上比加班費還多的費用。那些每天工作10個小時或更長時間的人，心臟病發作的概率比那些不加班的人高出約60%。加班的工人往往情緒緊張，具有強烈的時間意識，並且通常帶有隱性疲勞。

經常加班使憂鬱症患病加倍。英國的研究顯示，每天工作超過11小時的人比每天工作7～8小時的人，憂鬱症發作機率增加了2.43倍。

通宵加班易患乳腺癌和前列腺癌。一項研究顯示，通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。英國科學家發現，長時間工作對女性造成的負面影響遠遠大於男性，因為她們變得更愛抽菸、喝咖啡、吃不健康的食物。

經常加班會導致工作和生活出現嚴重衝突，家人的抱怨增添了加班時的心理負擔。◇

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