腸道健康

保護腸道除了吃對食物，適度運動也很重要。每天花10分鐘做舒緩的伸展，也能為腸胃健康多添一分助力。2025年一篇研究綜述指出，規律的...

一名80多歲的女患者，曾罹患子宮內膜癌，手術後導致膀胱結構改變產生死角，細菌極易滋生，造成她出現反覆性尿道感染。她每兩周要去醫院接...

免疫系統失衡會引發慢性發炎，導致多種慢性疾病，並且加速老化。功能醫學專家、瀚仕健康集團執行長（REDOX Health Group...

「把腸道中該清的東西清掉之後，臉上的雜斑就會少很多。」京禾中醫診所（Jingher CMC）院長陳俊如（Connie Chen）醫...

腸道菌群失衡可能導致消化不適，甚至影響全身健康。酸菜作為一種傳統發酵食品，富含益生菌和益生元，對腸道有益。了解如何在家安全製作酸菜...

順著中醫十二經絡的運行時辰來養生，可以幫助身體建立一套自然且有效的排毒節奏。台北京禾中醫診所院長陳俊如提出「一日排毒計劃」，再搭配...

健康，是人類不懈追尋的目標，但獲得健康的方法，卻如潮流般一波逝去，一波湧起，不斷變化。回顧近年的飲食風潮，從低脂飲食、低碳飲食，到...

43歲的藥劑師索納爾．查夫達-西塔拉姆（Sonal Chavda-Sitaram，簡稱查西）在英國名校倫敦國王學院完成了護膚學的博...

腸躁症（IBS）長期困擾全球數百萬人，其症狀常被歸因於壓力或飲食，但越來越多研究指出，真正的病因可能與小腸內微生物失衡有關。透過一...

益生菌被譽為腸道健康的「守護者」，但你喝的乳酪真的能讓益生菌發揮作用嗎？許多乳酪看似健康，卻可能因菌株選擇不當或活性不足而效果有限...