【健康養成記EP317】10分鐘腸道扭轉運動 保護腸道除了吃對食物，適度運動也很重要。每天花10分鐘做舒緩的伸展，也能為腸胃健康多添一分助力。2025年一篇研究綜述指出，規律的... 伸展運動扭轉運動排便順暢腸胃蠕動腸道健康 2026年9月3日
【她健康】便秘不是吃香蕉就好！中醫揭三種便秘原因與對策 很多人便秘時第一個想到的是多喝水、吃香蕉，但效果卻不一定理想。中醫認為，先分辨自己的體質，有針對性調整，才能真正改善排便不順。中醫... 便秘改善便秘穴位按摩腸胃蠕動 2026年7月18日
痔瘡 便秘人人有 免開刀 全方位中醫自救 據統計，每10個人中就有9人有痔瘡問題，其中便秘是造成痔瘡的最大因素。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕醫生從飲食、生活、運動，提供全方... 紀元生活上廁所保健操排便出血改善便秘最佳姿勢纖維質腸胃蠕動 2021年9月12日
