吃蔬果還不夠 補足膳食纖維的方法 (上) 膳食纖維對人體健康很有益處，能促進腸胃蠕動、幫助減肥、控制膽固醇和血糖、降低罹患糖尿病或心臟病的風險。然而只吃蔬果很難攝取到基本需... 薯仔 堅果 膳食纖維 糙米 全麥麵包 水果沙律 蔬食湯 2021-03-15
紅豆膳食纖維是糙米的五倍！常吃紅豆有七大好處 紅豆是一種平民又營養的食物，不論用來熬粥、煮飯、燉湯，或是做成甜點、甜品，都非常可口。紅豆除了營養、可口之外，還有哪些對於人體的好... 血糖 紅豆 膳食纖維 糙米 2020-09-11
早餐這個時間吃最好！醫生推薦2種早餐食物 不吃早餐，或飢餓太過，容易損傷脾胃，引起百病叢生。中醫理論說脾胃是清氣升降出入的樞紐，脾胃不好，清氣不能升，容易頭暈欲吐；濁氣不降... 早餐 脾胃 生理時鐘 糙米 黑芝麻糊 2019-04-04
中醫師推薦第一名早餐食物吃它養胃氣不易老 吃對早餐，不僅能保持健康，更能讓一天的開始保有充沛的活力，以應付一天煩忙的事物。在談吃甚麼樣的早餐比較健康之前，要先了解人體的基本... 大米 粳米 糙米 吳國斌 2018-10-31
常吃燕麥與糙米 可助排毒防腸癌 飲食西化，生活壓力大，久坐不動，都會使腸道蠕動慢導致便秘。美國有研究證實，長期便秘的人是罹患大腸直腸癌的高風險群。也有研究顯示，五... 排毒 腸癌 飲食健康 糙米 燕麥 2018-09-07
日本的飲食文化 醫食同源在日本 玄米藏玄機 白米實為粕 日本玄米（中國稱作糙米），是世界矚目的健康養生食物。玄米有預防癌症、美容減肥、控制血糖和降血壓血脂的功效。日本綜合醫學會將食養家提... 文化 健康飲食 日本飲食文化 醫食同源 玄米 糙米 2017-10-12
