調節免疫 護腦抗炎 短鏈脂肪酸原來如此重要 短鏈脂肪酸對腸道免疫系統調節和大腦健康都非常重要。不過它們並不是由脂肪分解產生的，而是由腸道細菌發酵膳食纖維產生的。富含膳食纖維的... 丁酸丙酸全穀物短鏈脂肪酸維他命 B9總膽固醇脂肪腸道免疫系統 2024年12月7日
研究：早餐吃太晚易得糖尿病 晚餐吃太晚易中風 現代都市人工作繁忙，習慣晚睡晚起，經常很晚吃晚餐，早餐沒有時間吃。最近有研究發現，早餐吃與不吃、甚麼時候吃都與身體健康息息相關，吃... 二型糖尿病健康早餐全穀物心血管疾病果昔胰島素蛋白質間歇性斷食 2024年2月17日
健康又長壽 「哈佛飲食」受關注 2011年，哈佛大學公衛學院營養專家就與哈佛健康出版社的研究人員一起，編制了一份最佳健康飲食計劃。如今，長壽和健康老齡化的話題比以... 健康哈佛飲食長壽全穀物心血管疾病糖尿病 2023年3月24日
預防大腸癌 吃全穀物比吃蔬菜重要 長久以來，人們認為吃蔬果、補充膳食纖維能避免得大腸癌。但你知道嗎？吃全穀物可能比蔬果更有助於預防大腸癌。纖維有兩種 都有助於預防大... 全穀物大腸癌補充膳食纖維 2022年9月23日
預防大腸癌 它比蔬菜更重要！醫師揭最養生吃法 長久以來，人們認為吃蔬果、補充膳食纖維能避免得大腸癌。但你知道嗎？吃全穀物可能比蔬果更有助於預防大腸癌。纖維有兩種 都有助於預防大... 全穀物直腸癌糙米纖維大腸癌養生吃法 2022年9月16日
少鹽就能預防心血管疾病? 研究：吃全穀物更重要 飲食習慣影響心血管健康。中國一項研究發現，比起以往更強調鹽、糖、脂肪等的影響，綜合改善飲食習慣更有益心血管健康，報告發表在醫學期刊... 全穀物心血管膳食纖維 2022年8月29日
從藜麥到莧米 盤點全穀物超級食品 近年來，人們越來越愛吃全穀物。由於它們富含維他命、礦物質、膳食纖維與植化素等，能緩解疲勞、促進腸道蠕動，常被認為是超級食物。全穀物... 法羅麥翡麥苔麩莧米藜麥超級食物全穀物 2022年1月12日
哈佛推薦的十大超級食物 好處不只是抗癌 哈佛大學推薦10種超級食物，具有重要營養素，有助降低癌症、心臟病、糖尿病的風險，並預防其它慢性病。10種生活中可多吃的超級食物1.... 哈佛大學堅果心臟病莓果類魚 橄欖油 癌症 糖尿病 2021年7月27日
營養師推薦5種地中海食物 讓您保持健康強壯 大流行疫情當前，保持身體健康尤其重要。營養師認為，通過改變您的食譜，可望大大改善您的健康和壽命。近年來地中海飲食成為一種時尚。根據... 全穀物地中海食物心血管漿果燕麥營養特級初搾橄欖油綠葉蔬菜 2021年3月23日
癌症是慢性發炎的結果 專家推薦各類抗發炎食物 現代人普遍有亞健康的問題，介於健康與疾病之間，而慢性發炎也屬於亞健康。慢性發炎可發展成多種疾病，臨床上常見如心血管疾病、阿茲海默症... 亞健康全穀物慢性發炎抗發炎癌症 2020年11月6日
