研究：孤獨的人比較容易做惡夢 孤獨會對身心健康造成負面影響，例如增加罹患心血管疾病的風險。現在美國的一項研究表明，孤獨也會讓人睡不好，經常做惡夢。因此，尋求方法... 健康睡眠障礙孤獨惡夢養寵物 2024-08-25 12:42PM
睡不好癌症心臟病都來找 中醫獨家方法助你好眠 睡眠質量與人的整體健康密切相關。睡不好會讓人無法從一整天的消耗和損害中恢復，不但會加速機體老化，還會損害免疫系統功能，增加罹患癌症... 睡眠障礙甘麥大棗湯睡眠質量癌症風險免疫系統功能整體健康中藥營養茶機體老化 2024-06-28 07:41AM
【健康1+1】補對維他命D可助眠 預防失智 COVID-19疫情後人們特別關注到維他命D的作用。維他命D不僅提升人體鈣質吸收，提升免疫力，還有助預防失智。美國馬利蘭大學整合醫... 荷爾蒙骨質疏鬆睡眠障礙褪黑激素維他命DCovid-19脂溶性維他命心血管系統維他命Ｋ 2024-06-03 10:58PM
睡眠障礙危害大 六種食物有助改善 電子產品和社交媒體的普及，以及工作壓力等因素影響下，許多青少年和成年人出現睡眠障礙已成為常態。許多研究表明，睡眠障礙對青少年大腦發... 電子產品睡眠障礙社交媒體 2024-05-29 12:24AM
睡前簡單6招拉筋操幫助睡眠和減少抽筋 睡眠有助於消除疲勞和恢復體力，但是對於有睡眠障礙的人來說，每天晚上都是一場與焦慮的抗爭。研究顯示，睡前做簡單的拉筋伸展操，不但能幫... 睡眠睡眠障礙消除疲勞交感神經恢復體力容易入眠拉筋伸展操調節自律神經 2024-02-14 08:48AM
睡眠不好麻煩多 中醫教你改善小妙招 睡眠對人體的健康有著重要的影響，如果有睡眠障礙，包括熬夜、睡眠質量不佳、睡眠時間太短等，不僅會降低免疫力、影響記憶、造成內分泌失調... 中醫睡眠睡眠障礙 2024-02-07 10:39AM
如何改善睡眠品質？ 中醫提出妙方和食療方 現代人經常因為壓力、焦慮、熬夜等原因而影響睡眠品質，甚至失眠。在此介紹5個簡單又有效的方法，以及4種茶湯，有助於改善睡眠品質，讓你... 睡眠障礙睡眠品質打坐褪黑激素 2023-10-25 05:32AM
時差的成因 與緩解方法 一文看懂 何謂時差？美國「睡眠基金會」（Sleep Foundation）網站所發表的文章《時差與睡眠》（Jet Lag and Sleep... 睡眠障礙時差睡眠基金會短期問題 2023-10-17 08:00AM
【醫道心傳】自然療法改善睡眠障礙 遠離失智肥胖 長期睡不好覺不但會讓人容易長胖、肌膚老化，更會令免疫力下降，增加罹患失智症、心血管疾病等風險。相較於使用副作用較大的安眠藥等來助眠... 失智失眠自然療法肥胖睡眠障礙醫道心傳 2023-08-24 04:22AM
【健康養成記】獨創乾坤線安眠法 三招對抗失眠 高品質的深度睡眠，不但可以提升工作效率，讓心情愉悅，還可以養顏美容。然而現代人的生活壓力大，時常有睡不著、眠淺多夢、容易醒來等問題... 針灸睡眠障礙黃帝內經褪黑激素Covid-19肌肉鬆弛劑交感神經深度睡眠抗組織胺吳宏乾宜陞中醫診所 2023-08-12 08:56AM
