睡眠障礙

隨著電子科技普及，電子螢幕猶如「電子奶嘴」，成為不少家庭安撫兒童的工具，但是長期低頭看電子螢幕，可引致頭部前傾及骨盆前傾，令下一代...

一名35歲女性，受抑鬱症困擾長達兩年，長期失眠、多夢、心悸、胸悶，甚至多次有自殺念頭，更曾在無意識下割腕，幸而被人發現送到醫院。她...

孤獨會對身心健康造成負面影響，例如增加罹患心血管疾病的風險。現在美國的一項研究表明，孤獨也會讓人睡不好，經常做惡夢。因此，尋求方法...

睡眠質量與人的整體健康密切相關。睡不好會讓人無法從一整天的消耗和損害中恢復，不但會加速機體老化，還會損害免疫系統功能，增加罹患癌症...

COVID-19疫情後人們特別關注到維他命D的作用。維他命D不僅提升人體鈣質吸收，提升免疫力，還有助預防失智。美國馬利蘭大學整合醫...

電子產品和社交媒體的普及，以及工作壓力等因素影響下，許多青少年和成年人出現睡眠障礙已成為常態。許多研究表明，睡眠障礙對青少年大腦發...

睡眠有助於消除疲勞和恢復體力，但是對於有睡眠障礙的人來說，每天晚上都是一場與焦慮的抗爭。研究顯示，睡前做簡單的拉筋伸展操，不但能幫...

睡眠對人體的健康有著重要的影響，如果有睡眠障礙，包括熬夜、睡眠質量不佳、睡眠時間太短等，不僅會降低免疫力、影響記憶、造成內分泌失調...

現代人經常因為壓力、焦慮、熬夜等原因而影響睡眠品質，甚至失眠。在此介紹5個簡單又有效的方法，以及4種茶湯，有助於改善睡眠品質，讓你...

何謂時差？美國「睡眠基金會」（Sleep Foundation）網站所發表的文章《時差與睡眠》（Jet Lag and Sleep...