港大調查指中小學生疫下運動少 使用電子產品時間增至七小時 港大兒童及青少年科學系聯同「凝動香港體育基金」進行的研究顯示，本港中小學生在疫情下少做運動，而且使用電子產品的時間明顯增加，加上「... 港大 運動 睡眠時間 凝動香港體育基金 江嘉惠 葉柏強 2022-09-26
睡眠過猶不及都不好 研究最佳睡眠時間 為6～7小時 睡一覺醒來後，如果感覺身體倦怠、頭腦昏沉、精神不濟，很可能與睡眠時間錯誤，或是睡眠時間長短有關。以目前一般人的認知來說，一個成年人... 睡眠時間 精神不濟 快波睡眠 慢波睡眠 睡眠節律 身體倦怠 頭腦昏沉 2022-01-28
最新研究：睡眠少於7小時者更容易變胖 一項新研究表明，睡眠時間少於每晚7小時的人比睡眠充足的人，更容易攝入更多高糖、高鹽和高脂肪的不健康零食。據news-medical... 研究 卡路里 生活習慣 睡眠時間 零食 2021-10-23 07:20AM
疫情解封返崗 專家教5種方法調整睡眠時間 隨著世界各國多地解除封鎖，人們試圖逐步恢復中共病毒（俗稱武漢病毒、新冠病毒、COVID-19）大流行之前的生活和工作狀態。然而習慣... 疫情 睡眠時間 中共病毒 Covid-19 解除封鎖 返崗日 2021-09-11
遠離失智、憂鬱症！研究揭最佳睡眠時間(影片） 你一天都睡幾小時？一項新研究指出，太短或太長的睡眠時間都不利大腦的健康，還會增加認知障礙症風險。睡太少、睡太久 會對健康造成哪些影... 失智 憂鬱症 抑鬱 睡眠品質 體重 睡眠時間 睡眠呼吸中止症 認知障礙症 深度睡眠 2021-09-06
睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說：「人一個晚上不睡覺造成的損失，一百天也難以恢復。」而如今，電的發現和電燈的發明，雖使得人類對每日作... 養生 藥膳 睡覺 睡眠時間 時辰 2020-07-10
提升記憶力4大招 運動20分就有效 我們每天接受到的訊息，都會暫存在腦內的海馬迴，形成短期記憶，最終送到大腦皮質，成為長期記憶。隨著年紀增長，腦部自然老化，記憶力也漸... 記憶衰退 記憶力 運動 失智症 自行車 睡眠時間 提升記憶力 短期記憶 長期記憶 海馬迴 大腦皮質 2019-09-13
睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說：「人一個晚上不睡覺造成的損失，一百天也難以恢復。」而如今，電的發現和電燈的發明，雖使得人類對每日作... 養生 睡眠 失眠 藥膳 黃帝內經 助眠 睡覺 睡眠時間 食補助眠 四時養生法 2019-04-09
睡前使用手機影響睡眠? 研究:延遲睡眠周期、減少睡眠時間 2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎主題「控制生理時鐘的分子機制」研究表示，不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。然而，... 睡眠 睡眠時間 睡前使用手機 作息足跡 睡眠周期 2019-04-09
