疫情解封返崗 專家教5種方法調整睡眠時間 隨著世界各國多地解除封鎖，人們試圖逐步恢復中共病毒（俗稱武漢病毒、新冠病毒、COVID-19）大流行之前的生活和工作狀態。然而習慣... 疫情 睡眠時間 中共病毒 Covid-19 解除封鎖 返崗日 2021-09-11
遠離失智、憂鬱症！研究揭最佳睡眠時間(影片） 你一天都睡幾小時？一項新研究指出，太短或太長的睡眠時間都不利大腦的健康，還會增加認知障礙症風險。睡太少、睡太久 會對健康造成哪些影... 失智 憂鬱症 抑鬱 睡眠品質 體重 睡眠時間 睡眠呼吸中止症 認知障礙症 深度睡眠 2021-09-06
睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說：「人一個晚上不睡覺造成的損失，一百天也難以恢復。」而如今，電的發現和電燈的發明，雖使得人類對每日作... 養生 藥膳 睡覺 睡眠時間 時辰 2020-07-10
提升記憶力4大招 運動20分就有效 我們每天接受到的訊息，都會暫存在腦內的海馬迴，形成短期記憶，最終送到大腦皮質，成為長期記憶。隨著年紀增長，腦部自然老化，記憶力也漸... 記憶衰退 記憶力 運動 失智症 自行車 睡眠時間 提升記憶力 短期記憶 長期記憶 海馬迴 大腦皮質 2019-09-13
睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說：「人一個晚上不睡覺造成的損失，一百天也難以恢復。」而如今，電的發現和電燈的發明，雖使得人類對每日作... 養生 睡眠 失眠 藥膳 黃帝內經 助眠 睡覺 睡眠時間 食補助眠 四時養生法 2019-04-09
睡前使用手機影響睡眠? 研究:延遲睡眠周期、減少睡眠時間 2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎主題「控制生理時鐘的分子機制」研究表示，不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。然而，... 睡眠 睡眠時間 睡前使用手機 作息足跡 睡眠周期 2019-04-09
保養五臟 一定要在23點前入睡 如果你每晚都能睡上7～9小時，那麼甚麼時候上床睡覺還重要嗎？中醫認為仍然重要。幾千年來，中醫學都認為，人體的晝夜節律是基於氣的運行... 睡眠時間 保養五臟 2018-12-21
天才和名人的睡眠習慣 像天才那樣睡眠，是不是會增加健康和成功的機會？睡眠如同飲食，各有所好，但是參考一下名人、天才的睡眠習慣，也許會對自己有幫助。據英國... 天才 睡眠習慣 名人 睡眠時間 2017-06-28
失眠？警惕？大象日睡2小時 南非科學家在博茨瓦納進行的研究顯示，野生非洲像保持所有已知的哺乳類動物中最短的睡眠時間。動物園的大象通常每天睡眠4～6小時，但野生... 大象 睡眠時間 2017-03-10
