晚睡總是疲憊？研究揭示健康隱患與改善方法 許多人認為，只要睡眠時長足夠，入睡時間早晚無所謂。但研究發現，大多數人在早睡早起時精神狀態更佳；而晚睡者即使休息充足，也常感到疲憊... 作息調整夜貓子晨型人生物鐘睡眠健康 2025年9月15日
你是晨型人還是夜型人？晚睡的健康危害 喬安娜‧比德韋爾（Joanna Bidwell）喜歡在午夜過後去完成一些工作，隨後會通過看節目和刷手機來放鬆。她睡得很好卻難以在早... 健康危害夜型人晚睡睡眠時間生物鐘睡眠作息晨型人 2025年8月23日
研究走出戶外接受光照有助於睡眠 一項針對大學生的研究表明， 白天出去走走，即使是陰天，也有助於睡眠。據《松果體研究雜誌》（Journal of Pineal Re... 室內人工照明生物鐘睡眠模式 2023年3月30日
研究：走出戶外接受光照有助於睡眠 一項針對大學生的研究表明，白天出去走走，即使是陰天，也有助於睡眠。據《松果體研究雜誌》（Journal of Pineal Res... 光照光線大學生生物鐘睡眠走出戶外 2023年3月13日
研究：女性在下午接受抗癌治療效果更好 南韓的一項研究結果顯示，女性癌症患者下午接受抗癌治療比上午效果好，5年後死亡率減少了12.5倍。12月15日，南韓基礎科學研究院... JCI Insight南韓女性癌症患者時間抗癌療法瀰漫大B細胞淋巴瘤生物鐘癌症金在京 2022年12月18日
研究：夜間進食更易導致糖尿病和代謝紊亂 現代人生活忙碌，飲食不規律，生活習慣甚至日夜顛倒。不過，一項新研究指出，晚上睡覺前進食更容易擾亂生物鐘，導致代謝紊亂，讓人變肥胖，... 代謝紊亂夜間進食生物鐘糖尿病肥胖 2022年11月25日
研究指入睡時間進食更易肥胖 還導致代謝紊亂 都市人生活繁忙，三餐不定時的情況屢見不鮮。美國西北大學研究指出，在入睡時間進食更加容易肥胖，並且會打亂生理時鐘，導致代謝紊亂，而且... 代謝生物鐘糖尿病肥胖 2022年11月3日
美參院決定永久使用夏時制 美國人怎麼看？ 在被稱為兩黨「已嚴重分裂」的華盛頓，共和黨人和民主黨人顯然在一件事上罕見地達成了共識：需要終止每年兩次調整鐘錶時針的做法。不過，目... 單一時制夏時制標準時間生物鐘美國 2022年3月18日
研究：熬夜誘發心律異常 增加心源性猝死風險 眾所周知，經常熬夜會給身體帶來非常大的危害，例如熬夜會引起免疫功能失調、皮膚粗糙、人體生物鐘紊亂等。英國劍橋的一項新研究顯示，經常... 免疫功能心臟熬夜猝死生物鐘研究 2021年12月8日
研究顯示植物也會「日出而作」 黎明時分對於植物來說是個重要的階段，這個時候的光線和溫度喚醒了植物的晝夜節律，開始新的一天。可是同時，新研究發現即使沒有光線的刺激... 刺激機制生物鐘葉綠體黎明爆發組 2021年7月8日
