想要一夜好眠?睡前喝這杯花草茶 想要改善睡眠質量,可以嘗試的睡前助眠方法有很多,如適度運動、健康飲食等,喝杯助眠花草茶(Herbal Teas)也是方法之一。花草... 助眠 薰衣草 石榴 一夜好眠 花草茶 洋甘菊 改善睡眠 西番蓮 黃金拿鐵 2022-10-11
立夏日萬物並秀 養生護心為首要 穀雨過後,春去夏來。今年立夏始於5月5日14時47分,當太陽到達黃經45度時,便是孟夏的開始,也代表著正式進入夏季了。此時天氣會開... 習俗 助眠 養心 立夏 去心火 夜臥早起 疰夏 2021-05-05 08:00AM
喝一杯 「天然B群」燕麥牛奶 提神、助眠又解毒 維他命B群提神、助眠,又能幫助肝臟解毒。教你自製一杯天然B群飲品,為身體補充完整的B群營養素。從幫助提神到助眠 八種維他命B的功效... 肝臟 提神 助眠 天然B群 燕麥牛奶 2020-11-27
睡不著怎麼辦?中醫提供4種食物和3味茶飲 讓你一夜好眠 大多數人覺得在喝咖啡、喝茶之後,有提神的效果;然而,也有一些食物,在晚上食用之後,就很容易入睡。對於有失眠者,不妨參考以下的4種食... 失眠 牛奶 香蕉 蓮子 助眠 百合 2020-06-26
睡前做 4 步毛巾運動 鍛鍊呼吸肌群又助眠 編者按:利用一條毛巾,就可以鍛鍊呼吸肌群。日本呼吸道學會專科醫生大谷義夫教你做簡單的「毛巾運動」,幫助改善呼吸力,放鬆身心,睡前做... 助眠 毛巾運動 呼吸肌群 胸腔 橫隔膜 2019-10-02
睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說:「人一個晚上不睡覺造成的損失,一百天也難以恢復。」而如今,電的發現和電燈的發明,雖使得人類對每日作... 養生 睡眠 失眠 藥膳 黃帝內經 助眠 睡覺 睡眠時間 食補助眠 四時養生法 2019-04-09
了解生命 終結失眠 是不是老天定下了「日出而作,日入而息」的生活規律,我們卻另創了一套,那麼,我們就享受不到那個天賦的睡覺權利?失眠到底有多痛苦?「就... 睡眠 失眠 助眠 睡覺 失眠症 2017-03-31
睡前吃菠蘿比香蕉更助眠 不少人都有睡眠障礙,有些人在醫生建議下會服用安眠藥,不敢吃安眠藥的人可能都試過各種方法,如泡熱水澡、喝熱牛奶、吃香蕉等等,根據研究... 睡前 菠蘿 香蕉 助眠 2016-09-14