影響身體健康的原因很多，其中包括日常生活中的飲食與習慣。一些看似平常的習慣，也許會在不知不覺中引發某些疾病。有專家就提到了幾個人們可能不在意的習慣，但卻會造成心臟問題，值得人們關注。
據《赫芬頓郵報》報道，人們意想不到的很多習慣，包括吃甚麼、喝甚麼和多久刷一次牙等，都會影響血壓、膽固醇和心率，進而影響心臟的健康。以下列舉幾項：
快速節食或忽略某些微量營養素
美國天普大學醫院（Temple University Hospital）心臟病學家埃德蒙多維奇（Daniel Edmundowicz）說，人們經常認為自己的飲食很健康和均衡，但事實上，他們的飲食正在引發心臟問題。
埃德蒙多維奇舉例說，有些偏好低膽固醇飲食的人會避免食用健康的脂肪，這是一種重要的微量營養素。結果，他們可能會食用太多碳水化合物。儘管這種飲食不會增加膽固醇的水平，但卻會導致體重增加等問題。
此外，快速節食（crash diet）也會對心血管造成影響。有研究顯示，飲食習慣的突然改變或走極端都會損害心臟的功能。
所以埃德蒙多維奇說：「從一個極端走到另一個極端，一點幫助也沒有。」
社交孤立和孤獨
加州普羅維登斯聖約翰健康中心（Providence Saint John’s Health Center）的心臟病醫生塔德沃卡爾（Rigved Tadwalkar）說，社交上的孤立會對心臟健康造成深遠的影響。
最近的一項研究發現，如果年長的婦女在社交上孤立，她們罹患心血管疾病的風險會增加8%；如果她們孤獨地生活，她們罹患心血管疾病的風險會增加5%；如果兩者都是，那她們罹患心血管疾病的風險會增加27%。
埃德蒙多維奇補充說，社交孤立也會導致抑鬱，而抑鬱會衍生心血管疾病的風險因素，例如：高血壓、久坐不動和不好的飲食習慣等。
攝取太多咖啡因
咖啡含有咖啡因，但對於心臟通常是安全的。有研究顯示，每天喝兩杯咖啡能讓心血管獲得最大的好處。
然而，塔德沃卡爾說，喝太多咖啡會帶來副作用，因為這會導致心跳加速，血管收縮，血壓上升。如果你有心律不整的傾向，喝下大量咖啡更會這樣。
有研究指出，經過濾的咖啡與比較好的膽固醇水平有關連。塔德沃卡爾解釋說，相較於未經過濾的咖啡，經過濾的咖啡含有比較少壞膽固醇的物質。
不注重口腔衛生
塔德沃卡爾說，蛀牙等牙齒問題會增加血液中細菌感染的風險。埃德蒙多維奇提到，牙齦炎等口腔問題會造成發炎狀態，進而加劇高膽固醇或血小板破裂等心臟問題。
埃德蒙多維奇說，雖然每天刷牙和使用牙線無法保證心臟病不會發作，但人們如果不注重口腔衛生，他們的風險就會增加。
睡太多或睡太少
大多數人每晚需要7至8個小時的睡眠。睡太多或睡太少都會引發心血管疾病，例如心臟病和中風。但睡眠的品質也很重要。低品質的睡眠與高血壓、高膽固醇和動脈硬化有關連。
塔德沃卡爾說：「我們希望人們睡得好，能睡夠預定的時間，以便真正地保護心臟。」#
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