髖關節

X型腿不一定會立即引起不適，但如果下肢力線長期偏移，可能增加髖、膝和腰部負擔。物理治療師潘家豪（Duke Pan） 示範3個動作，...

髖關節活動度良好、周圍肌肉力量充足，有助維持行動能力，降低年長後出現髖關節退化與功能受限的風險。健身教練Amber教你利用一條彈力...

常聽到長輩說膝蓋痛、蹲不下去，但其實蹲不下不一定是膝蓋出了問題，有時真正卡住的是髖關節。物理治療師潘家豪分享一招簡單自我檢測，幫助...

打坐不僅是修煉的一環，如今許多人也透過冥想練習來紓解壓力。然而，「蓮花座」這類盤腿姿勢，如果練習方法不正確，可能會對身體造成損害，...

開胯拉筋不僅適合專業運動者，對於久坐的上班族及少活動的年長者也大有裨益。它能減少腰痠背痛，增加臀肌活力；對女性來說，還能訓練骨盆底...

美國前眾議院議長佩洛西（Nancy Pelosi）的發言人周六（12月14日）表示，佩洛西在盧森堡之行中受傷，並被送往醫院後，周六...

早晨醒來覺得肩膀緊繃、微聳嗎？這是因為睡前肩頸肌肉未完全放鬆造成的。本文教大家六招頸椎保健操，來舒緩聳肩、緊繃的不適感。睡覺時不喜...

18歲的許姓少女因為右邊髖關節不定時產生疼痛感，起初以為是生長痛，後來痛到難以行走，也無法好好睡覺，嚴重影響生活品質，於是前往醫院...

疫情下市民普遍注健康，不少運動例高空瑜伽、行山等更是大行其道，唯在運動過程中重複進行高難度動作或者過度拉筋，都容易令髖關節受傷，嚴...

疫情下市民普遍關注健康，不少運動例高空瑜伽、行山等更是大行其道，唯在運動過程中重複進行高難度動作或者過度拉筋，都容易令髖關節受傷，...