三招伸展打開髖關節 避免盤腿膝蓋痛 打坐不僅是修煉的一環，如今許多人也透過冥想練習來紓解壓力。然而，「蓮花座」這類盤腿姿勢，如果練習方法不正確，可能會對身體造成損害，... 修煉膝蓋疼痛髖關節打坐冥想練習蓮花座 2025-03-28 07:02AM
