肩頸酸痛

過度使用3C產品，讓現代人的脊椎提早老化。想預防脊椎退化，最好的方法之一，就是練出足夠的背部與核心肌力。健身教練Amber教你利用...

張小姐被偏頭痛、頸部僵硬困擾了五年，臀部常有一種像坐骨神經痛的麻痛感。檢查排除了神經壓迫，止痛藥卻越吃越重，疼痛仍反覆出現。辛中醫...

在健身室裏，常看到練得很壯碩、肌肉發達的人，但轉身時卻顯得僵硬不靈活；另一方面，練了二十幾年瑜伽的老師，雖然身體柔軟，卻可能飽受腰...

長期久坐容易造成肩頸酸痛，而研究也發現，肩胛骨活動不佳，往往與肩頸不適息息相關。健身教練Amber特別設計了一套10分鐘、強調肩胛...

肩頸酸痛、駝背、頸椎過度前伸（頸超伸）、圓肩、水牛肩、富貴包等問題，其實都與「肩胛骨靈活度喪失」密切相關。健身教練 Amber ...

每天坐在電腦前，肩頸硬得像石頭？其實，只要每天在辦公室花幾分鐘做下面幾個伸展動作，就可以趕走酸痛，恢復肩頸柔軟靈活。姿勢不正確的久...

一次與40多歲的工程師朋友閒聊中談到，他被診斷出患高血壓，同時發現頸椎異位、頸動脈縮小。肩頸僵硬容易讓血壓飆高，還可能因長期姿勢錯...

如果肩頸痠痛超過兩周還沒緩解，不要放任不理。台大生醫醫院復健科主治醫師、大重仁復健科診所院長林冠宇（Lin Kuan Yu）在《她...

你是否常常因為使用手機、電腦或是久坐，感到肩頸酸痛？許多人認為這時只要讓肩頸放鬆，舒緩僵硬的頸部肌肉就好了。其實還不全是這樣。有醫...

健身室運動成為時下流行，不僅是年輕人，連長者也在鍛鍊核心肌群。台灣體適能教練徐棟英在《健康1+1》節目中講解長者如何有效鍛鍊核心肌...