【健康養成記】五招自測 + 二步訓練 找回肩胛骨靈活度 肩頸酸痛、駝背、頸椎過度前伸（頸超伸）、圓肩、水牛肩、富貴包等問題，其實都與「肩胛骨靈活度喪失」密切相關。健身教練 Amber ... 肩胛骨肩關節肩頸酸痛 2026年3月5日
【醫道心傳】三招矯正駝背 一睡姿助躺平 駝背不僅影響美觀，也會導致肌肉痠痛，甚至壓迫內臟。本文介紹三個預防和矯正駝背的動作，可以讓身材更加挺拔，對心肺及消化功能也有保健作... 枕頭筋骨肩胛骨脊椎脖子醫道心傳駝背 2024年12月7日
【健康養成記EP77】五招上背伸展 活化肩胛骨 腰酸背痛是現代人普遍的毛病，尤其長時間坐在辦公桌前的上班族恐造成「膏肓痛」，會異常疼痛。那麼什麼是膏肓痛呢？通常來說，膏肓痛指的是... 上背伸展健康養成記肩胛骨 2024年5月4日
跑步主要靠「肩胛骨」！馬拉松醫師教你正確跑姿 編者按：跑步怎麼跑才快？應該用手臂還是手肘？應該腳跟、腳尖或者腳掌著地？日本運動外科專科醫師身兼田徑教練、專業馬拉松跑者諏訪通久分... 擺臂肩胛骨諏訪通久跑步姿勢馬拉松 2021年12月31日
