久坐竟能有走路好處？1招鍛鍊這塊肌肉 坐著降血脂、血糖 久坐已經成為全球流行病。身體裏有這樣一塊肌肉：它的重量只佔體重的1%，但只要鍛鍊它，就能燃燒血液中的血糖和血脂，減少久坐影響，耗能... 血糖 久坐 肌肉 血脂 鍛鍊 流行病 2022-10-06
比站立更好 研究：飯後散步兩分鐘可降血糖 幾個世紀以來，在陽光明媚的地中海，人們會在悠閒地吃完飯後出門散步，經常去城鎮廣場參加社交活動，探訪親朋、鄰居。步行是這種生活方式的... 血糖 散步 久坐 地中海飲食 2022-09-05
久坐 睡眠不足 易患脂肪肝 現代人經常久坐、缺乏運動、睡眠不足，以及飲食習慣不良等，越來越多人患有脂肪肝，再加上工作壓力大，許多人用飲酒、吃美食來紓解壓力，不... 肥胖 久坐 脂肪肝 睡眠不足 熱點影片 2022-08-25
研究：久坐或不健康睡眠者易患脂肪肝 現代人經常久坐、缺乏運動、睡眠不足，以及飲食習慣不良等，越來越多人患有脂肪肝，再加上工作壓力大，許多人用飲酒、吃美食來紓解壓力，不... 飲食習慣 久坐 脂肪肝 中山大學 缺乏運動 不健康睡眠 2022-08-22
研究：久坐危害健康 做到「少坐多站」很容易 久坐不動對健康非常不利，「少坐多站」這樣一件簡單、容易的事情，就能幫助改善健康。它可以讓心跳增加、有助於新陳代謝，也能讓骨骼受益，... 健康 研究 久坐 2022-08-02
越忙碌越做不好工作？高效從「會休息」開始 對於久坐的上班族來說，工作一段時間後站起來活動一下筋骨是很有必要的。但人們常常有這樣的想法：好不容易專注工作，如果因為其它無關緊要... 大腦 研究 久坐 上班族 眼睛 筋骨 2022-07-26
久坐讓你短命！6動作減少傷害、增肌力 長時間久坐，可能讓你短命！許多研究證實，久坐會增加致死疾病發生率。除了減少坐著的時間，還有6個動作能伸展僵硬的身體、強化肌力，降低... 糖尿病 研究 癌症 心臟病 久坐 短命 2022-02-15
如何保護腎臟的健康？ 要避免7個會傷害腎臟的行為 腎位於腰部，在脊柱兩旁，左右各一，故《素問》中說：「腰者，腎之府。」由於腎藏先天之精，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為「先天之本... 腎臟 鈉離子 久坐 受涼，憋尿 受驚 喝水太少 高蛋白飲食 2021-12-10
久坐、久站族要留意！ 天冷容易下肢靜脈栓塞 專家提供預防四招 天氣冷容易造成血管收縮，引發心血管疾病，更可能導致下肢靜脈栓塞，甚至是肺動脈栓塞，嚴重時恐危及性命。然而，如何有效預防下肢靜脈栓塞... 久坐 下肢靜脈栓塞 久站族 血管收縮 預防四招 2021-12-01
