【健康養成記EP173】五招運動中斷久坐 狹小空間也適用 久坐不僅會造成下肢血液循環不良，也可能引發肩膀、上背、頸部的疼痛。本文介紹緩解久坐傷害的五個動作，在有限的辦公空間也可以做運動。有... 久坐血液循環水腫 2025-04-15 09:42AM
無論是否做運動 久坐都會增加患心臟病的風險 根據麻省總醫院布萊根醫院的一項新研究，即使運動也可能不足以抵消久坐（sedentary）對心臟的有害影響。這項研究於11月15日發... 風險心臟病久坐運動 2024-12-09 01:07PM
【健康養成記EP113】久坐危害健康 六招中斷影響 久坐危害健康，不僅影響體態，還可能導致身體痠痛。減少久坐危害的方式就是中斷久坐的時間，並配合適當的運動。久坐對人體產生的危害，遠比... 癌症久坐心血管疾病健康風險 2024-10-02 07:31AM
【健康1+1】久坐也可做運動 提升代謝率 預防改善糖尿病 對於缺乏時間運動，經常久坐不動的人，有一個方法可以令你坐著燃燒脂肪，還可以預防和改善糖尿病。這就是「比目魚肌俯臥撐」。比目魚肌俯臥... 糖尿病久坐運動健康1+1 2024-08-04 05:05AM
【健康養成記EP67】久坐腰痠背痛？ 5個動作可減緩 久坐已經成為影響健康的重要危險因子，輕則造成身體痠痛，重則釀成脊椎及心血管方面的問題，解決的最好方法，就是定時中斷久坐，起身做一些... 久坐腰痠背痛健康養成記 2024-03-29 03:20AM
港大研究：運動替代久坐降冠心病風險 港大一項研究發現，若以運動替代久坐不動，對預防冠心病都有著潛在的健康益處。世界衞生組織（WHO）的指引強調減少久坐不動對實現最佳心... 港大久坐運動冠心病世界衞生組織 2023-10-24 08:09PM
腿粗、小腹胖怎麼辦? 三個動作與穴位按摩 改善下半身鬆垮 曾經有一位朋友對我說：「奇怪！每到換季的時候，我的體重也沒增加，可是褲子的拉鍊卻拉不上了。」原來是他因為久坐導致腿粗、小腹胖，屁股... 健康久坐疾病穴位按摩靜脈曲張步驟動作下半身苗條蘿蔔腿 2023-08-11 07:49AM
【健康1+1】六種坐姿最傷身 兩招改善腰酸背痛 久坐不但讓下半身臃腫、腰酸背痛，也是導致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和癌症等多種慢性疾病的常見途徑。脊椎力學專家鄭雲龍表示，六種不... 久坐健康1+1不正確坐姿 2023-06-14 03:51AM
這一時間運動對心臟最好 2技巧令效果翻倍 一項針對8萬5000多人的分析結果顯示，在一天當中的某個特定時間段運動對心臟最有益。此外，有兩種策略技巧，可以令運動健身效果翻倍。... 心臟久坐生理時鐘運動時間桑拿浴 2023-03-07 12:53PM
久坐讓你短命！6個動作幫你甩掉傷害 許多研究證實，久坐會增加致死疾病發生率。除了減少坐著的時間，還有6個動作能伸展僵硬的身體、強化肌力，降低久坐對身體的傷害。@ --... 久坐運動疾病熱點影片 2022-11-03 05:25AM
