長者必練！超慢跑3個月瘦20kg 配合高CP值肌力訓練 一位65歲的高血脂患者，每日兩小時一邊追劇，一邊原地超慢跑兩萬步。2個月之後，三酸甘油酯從200降到86mg/dL，回到了標準值。... 伏地推撐核心訓練棒式深蹲超慢跑防跌倒 2026年1月16日
【健康1+1】長者也能做的核心鍛鍊 起床上下樓都有力 健身室運動成為時下流行，不僅是年輕人，連長者也在鍛鍊核心肌群。台灣體適能教練徐棟英在《健康1+1》節目中講解長者如何有效鍛鍊核心肌... 伏地推撐啞鈴平板支撐核心肌群肩頸酸痛 2023年6月5日
