【健康養成記EP331】放鬆緊繃身心 11分鐘防焦慮靜心運動 忙了一整天，回到家，腦中仍不停盤算未完成的工作，身體也跟著緊繃。壓力不只影響心情，也可能伴隨肌肉緊繃、睡不好或腸胃不適。除了調整生... 伸展運動呼吸練習緩解焦慮脊椎活動身心放鬆 2026年10月19日
焦慮不安睡不好？5種頂級食物能緩解 焦慮正在影響你的生活嗎？不要擔心，你可以用這5種緩解焦慮的食物來舒緩精神和飢餓感，這些食物對身體和情緒都有好處。根據美國精神病學協... 堅果改善情緒綠茶緩解焦慮黑朱古力焦慮 2023年4月18日
心理醫師：四種自然方法緩解緊張焦慮 「如果不努力，很可能就會被淘汰」，「不論怎麼做事情好像都忙不完」，「明明沒發生甚麼事，為甚麼會不自覺感到焦慮？」壓力大導致精神緊張... 9種食物導致焦慮工作壓力平息情緒心理師精神緊張緩解焦慮缺乏休息 2023年3月16日
如何才能一夜好眠？睡前要做這樣的深呼吸 Take a deep breath很多人有失眠、焦慮的問題，有時睡了一宿，仍然像是沒有睡一樣，身體還是很疲累，主要是因為身體沒有... 一夜好眠幫助紓壓深呼吸睡眠品質緩解焦慮進入放鬆狀態 2022年9月9日
七種天然植物精油有效緩解焦慮 【編者按】對很多現代人來說，焦慮已經成為需要艱難應對的「日常」。面對焦慮纏身，自然療法專家喬什艾克斯（Josh Axe）表示，不妨... 七種精油混合精油焦慮纏身緩解焦慮自然療法芳香按摩療法 2022年1月28日
疫情中 「陽光電話」可幫他人緩解焦慮沮喪 一年來，中共病毒（俗稱武漢病毒、新冠病毒、COVID-19病毒）全球大流行，封鎖政策的實施，催生出人們焦慮、沮喪、孤獨、憂鬱等心理... 中共病毒抑鬱疫情緩解焦慮陽光電話電話計劃 2021年3月17日
面對抑鬱症患者 該說與不該說 現代人必須面對各種壓力，不分年齡、種族與性別，得抑鬱症的人越來越多。抑鬱症病患通常覺得自己是極度孤獨的，沒有人能了解他們的苦，認為... 抑鬱症緩解焦慮 2018年7月3日
