【健康養成記EP331】放鬆緊繃身心 11分鐘防焦慮靜心運動 忙了一整天，回到家，腦中仍不停盤算未完成的工作，身體也跟著緊繃。壓力不只影響心情，也可能伴隨肌肉緊繃、睡不好或腸胃不適。除了調整生... 伸展運動呼吸練習緩解焦慮脊椎活動身心放鬆 2026年10月19日
太得閒會生病？研究解釋為何有些人旅行時才不舒服 有些人平時忙於工作，幹勁十足，但只要一到假日空閒時或外出旅行時，身體就會不舒服，彷彿太閒就會生病。對此，有專家表達了他們的看法。據... 免疫功能冥想呼吸練習壓力旅行焦慮休閒病 2024年10月22日
哈佛畢業訓練師：早上做四件事提高一天效率 每個人都想一天保持專注和高效，擁有哈佛MBA學位的正念（mindfulness）和呼吸訓練專家澤克拉克（Zee Clarke）認為... 冥想呼吸練習哈佛喝水意向效率自我意識訓練師 2022年5月23日
【紀元生活】簡單改變呼吸的方法，就能為身心帶來極大的變化？ 🔔馬上訂閱【紀元生活】紀元生活YouTube： 👉🏻https://bit.ly/2QOvytq紀元生活Facebook： 👉🏻... 呼吸練習改變呼吸方法減少身體發炎療癒身心紀元生活 2021年9月3日
