日本醫生經驗總結 8方法提高自癒力 編者按：日本腦外科醫生岡本裕於臨床診療經驗發現：有些病人就算不看醫生都會痊癒，他深信提高自癒力才能根治疾病。岡本裕總結出強化自癒力... 充足睡眠刺激穴道深呼吸自癒力 2026年5月19日
這樣教，小皇帝變成好孩子（7）出路──真正走出困境（下） 化解關係障礙，重點在建立正確的「直覺式」認知這兩種情況的相似處在於：夥伴關係障礙和投射關係障礙，都可以透過認知加以消除，只要當事人... 共生關係化解投射關係深呼吸直覺式認知自省關係障礙夥伴關係 2025年2月10日
6個方法讓你在假期後快速進入學習狀態（中） 長假能夠令人充份放鬆身心、恢復活力。然而，度假歸來並試圖恢復高效的學習生活可能是一項艱鉅的任務。如果你是在職專業人士，同時兼顧學習... 冥想回歸學術心態學習狀態從小事做起有目的地休息深呼吸長假 2024年9月2日
「你怎麼了？」 用同理心聆聽孩子的情緒（四） 當我們自己都不懂得以健康的方式憤怒，要尊重孩子的怒氣是困難的。當經歷悲傷令我們想起從未被自己父母聽見的強烈絕望時，我們幾乎不可能把... 共情尊重深呼吸用心聆聽用身體聆聽聆聽同理心 2024年8月5日
緩慢表述 能減少緊張 找回從容表現 大家都知道該如何用深呼吸來緩和緊張的情緒，但如果是站在眾人面前說話，突然感到越來越緊張的話，你該怎麼辦？又不可能在眾人面前當場暫停... 從容表現深呼吸減少緊張緊張的情緒緩慢表述 2023年4月18日
10秒笑容就能化解緊張情緒！ 人們常說「深呼吸」能減緩緊張情緒，而與深呼吸並列，能在最短時間內化解緊張的方法，就是製造「笑容」。簡單來說，只要製造「笑容」就可以... 化解緊張深呼吸笑容緊張情緒 2023年4月18日
如何才能一夜好眠？睡前要做這樣的深呼吸 Take a deep breath很多人有失眠、焦慮的問題，有時睡了一宿，仍然像是沒有睡一樣，身體還是很疲累，主要是因為身體沒有... 一夜好眠幫助紓壓深呼吸睡眠品質緩解焦慮進入放鬆狀態 2022年9月9日
避免孩子在公共場合發脾氣 媽媽分享有效技巧 如何幫助您的孩子在外出時避免情緒崩潰和發脾氣？40歲的育兒倡導者傑基‧桑蒂蘭（Jackie Santillan）在社交平台分享了H... H.O.W方法保持冷靜孩子情緒深呼吸關注孩子 2022年5月14日
如何開啟一天的好心情？ 分享十個擁有好心情的方法 你是否有注意到，早上發生的事情往往會影響一整天的心情？如果一早遇到的事情很順利，就會比較輕鬆地去面對接下來任何可能會面臨的問題，否... 營養均衡傾聽天籟善待自己好心情深呼吸熱朱古力綠色運動薄荷 2022年1月21日
養肺運動怎麼做? 醫生教你1個簡單方法增肺活量 編者按：常運動的人肺活量比較好，當髒空氣進入變成痰時，容易把痰咳出來，但如何鍛鍊肺功能呢? 聽聽陳晉興醫生怎麼說。鍛鍊肺活量，讓肺... 養肺運動肺活量鍛鍊肺功能深呼吸運動 2019年12月6日
