現代人必須面對各種壓力，不分年齡、種族與性別，得抑鬱症的人越來越多。抑鬱症病患通常覺得自己是極度孤獨的，沒有人能了解他們的苦，認為自己是落單不被關心的一群。如果你的親友是抑鬱症患者，你應該如何幫助他們呢?
如果我們只是對患者說：「你就想開點嘛！」「你應該多出去走走，別老是悶在家裏。」不僅沒有正面效應，還會帶給他們有莫大的心理壓力。究竟該說哪些話，不該說哪些話，美國健康資訊網站Health.com列出以下的建議供讀者參考：
1. 我們一起共度難關
建議說法：你這麼痛苦，我很難過。我不會不管你的。我會照顧好自己，這樣你就不用擔心你的痛苦可能會傷到我。
別這麼說：你有喝甘菊茶嗎？（甘菊茶可緩解焦慮症狀）
2. 你很重要
建議說法：你對我很重要。
別這麼說：從來沒有人說，生活是公平的。
3. 我在你身邊
建議說法：在這個問題上，你並不孤單。
別這麼說：總還是有人的情況比你糟糕。
4. 我來幫你
建議說法：來個擁抱？
別這麼說：別再自憐了。
5. 有希望的
建議說法：我們活在世上不是為了彼此猜忌，而是為了能夠互相幫助以度過難關。
別這麼說：試著別這麼憂鬱。
6. 你不會有事的
建議說法：當這一切都過去了，我仍在你身邊。
別這麼說：這是你的錯。
7. 你趕不走我的
建議說法：我不會離開你或放棄你。
別這麼說：我覺得你的抑鬱是對我們的某種懲罰。
8. 我在乎你
建議說法：我愛你。（真愛對方才說這句話）
別這麼說：這些「我、我、我」，你還不厭倦嗎？
9. 我會盡力了解
建議說法：我不能完全了解你的感受，但我同情你。
別這麼說：相信我，我知道你的感受。我也曾抑鬱過一次，抑鬱了幾天。
10. 抑鬱症是真的
建議說法：你不會瘋的。
別這麼說：你鬱悶。你不會經常這樣吧？◇
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