為甚麼你會比鬧鐘響的時間早幾分鐘醒來？ 你可能曾經或經常比鬧鐘響的時間早幾分鐘醒來。比如說，你設定鬧鐘響的時間是早上6點，但你在5點55分就自動醒來了。如果你是這樣的人，... 生理時鐘荷爾蒙起床運動習慣飲食睡眠鬧鐘 2025年12月20日
研究：早上起床後會感覺世界比較美好 如果你在晚上經歷了可怕的夢靨，或一整天的工作讓你在晚上感到身心交瘁，別擔心，當你一覺醒來時，一切都會變好。這是因為英國的一項研究發... 幸福感心理健康皮質醇起床價值感生活滿意度 2025年2月20日
起床30分鐘內別整理床鋪？專家這麼說 很多人從小就被父母要求在起床後要立即摺棉被和整理床鋪，所以養成了這種習慣。但有專家透露，為了身體健康，起床30分鐘內最好不要整理床... 健康問題塵蟎摺棉被整理床鋪起床 2024年6月11日
這7個早上的習慣會讓你焦慮 趕快改過來 不少人在早上起床後都很匆忙，甚至會感到焦慮或壓力很大。有專家說，除了生理因素會讓人在早上感受到焦慮或壓力之外，生活中的不良習慣也是... 早上焦慮皮質醇起床習慣 2024年1月20日
冬天起床很困難？ 專家分享「10秒規則」 在寒冷的冬天，人們喜歡躲在被窩裏，即使到了起床時間，還是想賴床一會兒。對此，有睡眠專家提供了一些有助於在冬天早晨準時起床的方法，其... 10秒規則早晨衣服起床冬天 2022年11月28日
為甚麼多數成功CEO會在早上6點前起床 雖然你不必為了事業或學業成功，跟隨蘋果總裁Tim Cook在凌晨3點45分起床，但許多備受矚目和非常成功的企業家和CEO確實會在... 成功CEO起床早起 2022年8月22日
起床時腰酸背痛！ 問題出在你的床墊 才剛睡了一覺醒來卻感到腰酸背痛嗎？有時候是因為沒選到適合自己的床墊。市場上的床墊種類太多，令人眼花撩亂！如果要購買兩個人一起睡的床... 起床腰酸背痛床墊選購 2020年7月30日
早晨躺著做零位訓練 和疲勞痠痛說再見！ 前些日子，我向前來參加零位訓練體驗活動的來賓，提出上述問題之後，有位來賓這樣回答我：「石村老師，別說最近這三十天了，我這一年來，從... 早晨起床零位訓練疲勞痠痛 2020年6月8日
讓孩子感受到真愛 「叫你起床你還不快起床，趕快去洗便當盒(飯盒)，都快遲到了！」隔壁的王媽媽又開始罵小孩了。我懶懶地翻了身，恍惚當中有一絲清醒，今... 孩子真愛起床飯盒具體問題染缸教育 2019年11月13日
早上血壓易升高 起床2個動作降血壓 編者按：一天當中，血壓最容易在早晨上升。起床時可以做「降血壓健康操」，2個簡單的伸展動作，有助於改善體內循環，緩和血壓上升的狀況。... 起床降血壓健康操心肺功能血管年齡 2019年9月3日
