勿輕忽睡眠不足造成的後果 經常睡眠不足造成的影響並非只是次日早上的壞脾氣，還有另外10個後果要小心。為了避免發生這些後果，應該如何改善睡眠時間和品質呢？睡眠... 睡眠 免疫系統 睡眠不足 新陳代謝 2021-11-05
防疫宅在家 小心血糖容易失控 一位50多歲的男性罹患糖尿病已長達6年，在此之前一年間的血糖都控制在目標值，空腹血糖80～130 mg/dl，糖化血色素（3個月內... 睡眠不足 防疫 宅在家 均衡三餐 血糖失控 2021-09-27
研究：老年人睡眠時長會影響大腦認知 一項研究顯示，老年人睡眠不足或過多會導致認知力下降：睡眠不足的老年人在記憶力上表現較差；而睡眠過多的老年人，在多個認知領域上表現不... 睡眠 老年癡呆 睡眠不足 老年人 蛋白 記憶力差 阿爾茨海默病 2021-09-24
【鍾意中醫】讓睡眠成為你最強隊友！掌握睡眠機制、睡意關鍵，成功克服失眠、淺眠、睡眠障礙、睡眠不足、睡眠負債問題！|睡眠EP1 本集章節：00:00。約三成人受「睡眠障礙」困擾，如何預防健康危機？01:00。失眠、睡眠障礙 睡眠的基本觀念01:30。睡眠的分... 睡眠 睡眠障礙 睡眠不足 紀元生活 克服失眠 掌握睡眠機制 淺眠 睡意關鍵 睡眠負債 2021-08-20
睡眠不足影響健康 恐引發多種疾病 黃曆新年期間闔家團聚，少不了熬夜守歲、打牌或追劇，因而縮短睡眠時間。曾有研究顯示，剝奪睡眠時間不但會造成衰老加速，更與認知障礙症、... 睡眠不足 多種疾病 2021-02-11
慢性疲勞是身體發炎的反映 醫師薦三茶飲消疲勞 總是覺得累，怎麼休息也不好，這很可能是慢性疲勞的表現。很多慢性疲勞的人覺得身體狀況不對勁，卻說不出是甚麼原因；不光是疲勞，免疫力也... 免疫力 藥膳 睡眠不足 艾灸 茶飲 慢性發炎 慢性疲勞 身體發炎 2020-08-17
過年吃太飽又熬夜 小心誘發 胃心症候群 一位32歲的女性平時生活作息規律，但是只要一到連假熬夜或是吃太飽腸胃脹氣時，就會感覺胸悶、心臟不舒服，以及心臟不規則跳動的情況，嚴... 睡眠不足 胸悶 心悸 胃心症候群 胃脹氣 2020-01-24
週末補覺不能彌補平日睡眠不足 先前的研究曾揭示，睡眠不足會增加一系列與健康問題相關的風險，包括肥胖和2型糖尿病。其部份原因是，熬夜的人喜歡在夜間吃零食，同時其胰... 睡眠不足 週末補覺 彌補 平日 2019-03-12
港人精神指數首次不合格 一項調查顯示，港人精神指數平均只有50.2分，是首次不及格，也是2012年有調查以來最低分。「2018精神健康月」籌委會，連續第七... 精神健康 工時過長 睡眠不足 精神指數 2018-10-30
