限用社媒 英國青少年睡眠和身心健康獲改善

一項由英國政府資助的研究項目旨在調查限制青少年使用社交媒體後，對他們的身心和生活方面的影響。周二（7月14日），這項研究發布的結果表明，那些參與該項目的青少年，在被限制使用社交媒體之後，睡眠、注意力和身心健康狀況均有所改善。

路透社報道，這項研究涉及309個家庭，由英國政府委託開展的，即將卸任的首相施紀賢宣布計劃禁止16歲以下青少年使用社交媒體。

參與者年齡在13至17歲之間，他們被隨機分配到三種社交媒體限制措施中的一種，為期一個月：每天每個社交媒體的使用時間限制為15分鐘；晚上9時至早上7時杜絕任何社交媒體；再者就是從他們的電子設備中完全移除社交媒體程序。

研究結果顯示：全面禁止使用社交媒體在提升專注力方面效果最為顯著，但也造成了最大的社交混亂。

對家庭而言，全面杜絕夜間社交媒體使用，是最容易執行且能夠持續的，並且能帶來最穩定的睡眠改善。

人們通常使用平板電腦、筆記型電腦和舊手機來繞過這些限制令，而青少年表示，他們還可以透過VPN和虛報年齡來規避更嚴格的管控措施。

所有這些組別的參與者都表示睡眠、情緒、注意力、學習時間和家庭互動方面有所改善。

每個社交媒體15分鐘的使用時間限制執行率最低，並且經常被認為不切實際，因為限時會打斷和同伴的交流。

許多參與者報告說，在試驗期間感到與朋友疏遠，尤其是當Snapchat是他們主要溝通工具時。

研究人員表示，限制措施應該考慮到年齡和成熟度，並給予年齡較大的青少年更大的自主權。#