兩千年前的春季散步養生法 幫你擺脫春困 春天是萬物復甦的季節。然而，很多人卻深受「春困」所苦，沒有精力享受春光。古人的春天養生建議或許對我們有一些啟發。兩千年前的中醫典籍... 散步早起春困春季養生養肝 2026年4月9日
從小處做起 培養成功人士都有的8個好習慣 高度成功人士通常擁有與眾不同的特質，也有一些造就他們成功的好習慣。互聯網的好處就是億萬富翁可以在網上分享他們生活中的成功經驗，讓這... 人脈早起習慣運動成功人士 2022年12月15日
為甚麼多數成功CEO會在早上6點前起床 雖然你不必為了事業或學業成功，跟隨蘋果總裁Tim Cook在凌晨3點45分起床，但許多備受矚目和非常成功的企業家和CEO確實會在... 成功CEO起床早起 2022年8月22日
掌握早起黃金2小時 培養高效率秘密時光 清晨，推開窗門，迎向風中的早晨，窗邊小樹的葉子上還掛著晶瑩的露珠，在庸庸碌碌的生活中，已經好久沒有與清晨的露珠相遇了，小小的庭院鳥... early bird五點驚蟄名人早起身心健康黃金兩小時 2022年8月17日
早上總是爬不起來？ 嘗試這些喚醒的方法 「一日之計在於晨」「早起的鳥兒有蟲吃」這些耳熟能詳的名言都在提倡早起的好處。然而，在現實生活裏，睡過頭的情境卻經常發生，著實讓人苦... 早起準時起床睡前管理睡眠起床喚醒 2021年8月20日
早起對人體有甚麼好處？減緩身體老化、排出體內廢物 開創日本江戶時代的名將軍德川家康，是日本歷史上頗為長壽的人。德川家歷代將軍的平均壽命為49.6歲，而他卻活了75歲。歷史研究學者永... 排出體內廢物早起減緩身體老化 2021年6月25日
研究：早起或可免抑鬱症侵害 你是喜歡早起的晨鳥嗎？恭喜你，相比夜貓子，一項研究顯示，早起之人患上抑鬱症的機率要小得多。根據世界衛生組織（WHO）2020年的健... 抑鬱症早起朝九晚五睡眠數據生物鐘社會規律 2021年6月23日
學子的心聲 從這個習慣中我看到 清代劉蓉的《習慣說》中有一句：「習之中人甚矣哉！」我覺得也真的是如此耶，雖然身為國三的我，回家沒有再複習功課及唸書，但是只要給我一... 早睡時間學子心聲早起習慣 2021年4月21日
不只能抗癌 早起讓你的身體 發生9大變化 談到早起的好處，不妨先從血清素和褪黑激素說起。血清素又稱為「快樂賀爾蒙」，存在於胃腸和中樞神經系統中；褪黑激素又稱為「抑癌激素」，... 抗癌早起熬夜血清素褪黑激素 2019年6月21日
夜臥早起 少酸多甜 雨水季節如何養生 雨水到驚蟄期間，正值萬物生命力最旺盛之際，所以養生重點要順應春天陽氣初發、萬物始生的特點。按照中醫五行學說，春屬木，與肝經相應，肝... 夜臥早起少酸多甜雨水養生 2018年2月22日
