改善情緒與放鬆 精油的妙用一次收藏 （下） 【編者按】精油是從植物中萃取出的芳香物質，在西方文化中，精油就像草藥一樣，可運用在生活和治療中。許多精油都能提神、助眠、逆轉憂鬱和... 情緒 放鬆 改善 精油妙用 2021-05-05
學會「放棄」和「放鬆」找回健康的自律神經 清晨，你是充滿精力一躍而起開啟新的一天，還是精疲力竭掙扎著起床，一邊焦慮著無止無盡的工作？晚上入睡前，伴隨你的是完成工作後的輕鬆愉... 放棄 放鬆 自律神經 2020-12-11
改善睡眠問題的精油配方 當睡眠時刻來臨，而且全世界都已經沉沉睡去，為什麼你還如此清醒？或者為什麼你在半夜2時醒過來，卻無法繼續入睡？睡眠問題常令人感到精疲... 放鬆 改善 精油 睡眠問題 鎮靜安眠 2020-11-23
三招練胸背肌 改善駝背又強肺 姿勢問題是屬於物理性結構上的肺虛，姿勢不好，例如駝背會壓迫到肺部的擴張，以及減少血液循環，這也是我親身體會中最深刻的一個部份。從小... 放鬆 強肺 改善駝背 練胸背肌 2020-10-15
三種簡單方法 讓孩子更享受閱讀 大人們經常會覺得，孩子們的閱讀不如自己所期待的那樣成功。在拼讀單詞、相關語境下理解句子的意思之間困難重重，這就是所謂的「閱讀戰」，... 學習 閱讀 選擇 觀念 放鬆 理解 方法 單詞 2020-07-21
工作常感覺疲憊易怒？改善職場過勞5要點 如果你常感到壓力與易怒，你很可能已出現職場過勞的情況。世界衛生組織將職場過勞描述為因長期工作壓力未能成功控制而引發的綜合症。美國的... 健康 心血管疾病 工作壓力 放鬆 興趣 均衡飲食 生產力 職場過勞 易怒 2020-06-04
鎂是天然鎮靜劑 多吃含鎂食物心情好 時常感到緊張、焦躁或抑鬱嗎？這可能是體內缺鎂的關係。鎂有助於穩定情緒和鬆弛肌肉，只是現代人飲食習慣改變，愛吃加工食品和大魚大肉，因... 放鬆 降血壓 鎂 天然鎮靜劑 抗抑鬱 2020-05-29
善用腹式呼吸 讓身體釋放輕鬆荷爾蒙 在競爭激烈的社會裏，工作中經常會與他人一較高下，甚至出現職場上鬥爭，許多人因此感到身心俱疲、體力透支。科技越是進步，人反而越容易得... 生活 腹式呼吸 生命 工作 黃帝內經 古代中醫 身體 放鬆 狀態 競爭 正面能量 輕鬆荷爾蒙 副交感神經 2020-05-08
作文選登 ; 當我獨處時 每當我獨自一人時，原本繁華喧鬧的人聲，如一縷縷炊煙消失無蹤。在幽靜的書房裏，大地彷彿正在睡眠中，我也緊緊地握住這一分一秒，不讓它從... 放鬆 樂趣 獨處 靜靜 2020-04-15
